Поскольку подтвержденное число случаев свиного гриппа H1N1 в Соединенных Штатах растет, ваша забота о своем здоровье и здоровье вашей семьи, скорее всего, также растет. Вот как избежать заражения свиным гриппом и как защитить свою семью.
Как и в случае с любым заразным заболеванием, минимизация шансов занести в организм бактерии или вирус является ключом к здоровью. «Хорошая гигиена - лучшая и первая линия защиты от любого типа простуды или гриппа», - говорит Норман Х. Эдельман, доктор медицины, главный врач Американской ассоциации легких. «Это включает частое мытье рук и прикрытие рта при кашле или чихании».
Вымойте руки жидким мылом.
Американская ассоциация легких рекомендует мытье рук с жидким мылом. Энергично протрите руки под проточной водой (любой температуры) не менее 20 секунд - достаточно, чтобы дважды спеть песню «С Днем Рождения».
Тщательно вытрите руки
Убедитесь, что вы полностью высушили руки, прежде чем прикасаться к чему-либо, особенно в общественных местах. Используйте бумажное полотенце, чтобы закрыть кран и открыть дверь в ванную на выходе.
Всегда имейте при себе дезинфицирующее средство для рук
Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Держите маленькую бутылочку в сумочке, машине и рюкзаке ребенка.
Не прикасайтесь к своему лицу
Доктор Эдельман советует не прикасаться к глазам, носу и рту. «Это один из способов легкого распространения микробов», - предупреждает он.
Держитесь подальше от тех, кто болен
«Избегание тесного контакта с больными людьми - еще одна ключевая линия защиты», - говорит д-р Эдельман. Помните о симптомах гриппа, чтобы принять меры предосторожности в случае заболевания. Свиной грипп H1N1 проявляет симптомы, похожие на сезонный грипп, такие как лихорадка, летаргия, отсутствие аппетит, кашель, ломота в теле и боли, и не сообщалось, что они были более серьезными, чем обычный грипп. Посоветуйте своим детям избегать людей с симптомами любой болезнь.
Оставайся дома, если тебе плохо
Американская ассоциация легких рекомендует оставаться дома, если вы испытываете легкие симптомы, чтобы избежать распространения болезни - будь то свиной грипп или другое заболевание. Обратитесь к врачу, если ваши симптомы более серьезны, особенно если вы путешествовали в Мексику или контактировали с кем-то, кто недавно вернулся из этого региона.
Сделайте прививку от гриппа
Хотя в настоящее время вакцины от вируса свиного гриппа H1N1 нет, Американская ассоциация легких рекомендует делать ежегодную вакцинацию против гриппа.
Не паникуй
Принятие мер по предотвращению свиного гриппа H1N1 должно быть главным приоритетом для вас и вашей семьи. В конце концов, соблюдение правил гигиены - это полезная привычка на всю жизнь, независимо от того, пандемии или нет. И не паникуйте: существуют методы лечения, если вы или член вашей семьи действительно заразились свиным гриппом. Центры по контролю за заболеваниями подтвердили, что противовирусные препараты, такие как осельтамивир (Тамифлю) и занамивир (Реленза), эффективны против свиного гриппа H1N1.
В курсе
Стивен Дж. Нолан, председатель национального правления Американской ассоциации легких, предлагает узнать как можно больше о способах избежать свиного гриппа H1N1. «Мы внимательно следим за этой быстро развивающейся проблемой и собрали информацию и ресурсы по наш сайт чтобы помочь общественности оставаться в курсе и узнать, как лучше всего защитить себя, предотвращая распространение инфекции », - говорит он. Вы также найдете дополнительную информацию на сайте Сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний.
Другие способы предотвратить свиной грипп H1N1
Как избежать свиного гриппа H1N1
Простуда и грипп? Не вы!
8 советов по здоровью, чтобы избежать простуды и гриппа
