Хотя точная причина псориаз до сих пор является предметом дискуссий в медицинском мире, теория, подкрепленная постоянно растущим количеством исследований, гласит, что воспаление в организме может привести к этому хроническому заболеванию кожи.
Воспаление - нормальная часть процесса заживления организма; например, когда вы порезаетесь, область вокруг раны на короткое время воспаляется. Кровеносные сосуды, окружающие травму, расширяются, чтобы доставить больше крови в область, а количество лейкоцитов увеличивается, чтобы ускорить процесс восстановления. Однако у людей с псориазом белые кровяные тельца становятся сверхактивными, производя избыточное количество химических веществ, которые вызывают воспаление в коже и других органах.
Один из эффектов - аномально быстрое размножение основных клеток внешнего слоя кожи. В здоровой коже этим клеткам требуется около месяца, чтобы пройти цикл деления, созревания, перемещения на поверхность кожи и отслаивания, чтобы освободить место для более молодых клеток. Но для кожи, пораженной псориазом, цикл длится всего несколько дней, в результате чего кожа становится красной, утолщенной с серебристыми чешуйками клеток, которые созрели слишком быстро.
«Псориаз - это воспалительное состояние, поэтому все, что вы можете сделать, чтобы уменьшить это воспаление, уменьшит псориатические обострения», - говорит дерматолог Эми Спизуоко SheKnows. «Люди с псориазом также подвержены риску псориатического артрита и сердечных заболеваний, когда воспаление распространяется с кожи на суставы и суставы. системы кровообращения, поэтому все, что вы можете сделать для уменьшения воспаления, поможет держать псориаз под контролем и принесет пользу вашему здоровью в целом. здоровье."
Чтобы уменьшить воспаление, Спизуоко рекомендует пить много воды, много отдыхать, регулярно заниматься спортом, принимать меры для минимизации стресса дома и на работе и питаться здоровой, сбалансированная диета.
Для борьбы с воспалением, Гарвардская медицинская школа рекомендует есть много помидоров, оливкового масла, зеленых листовых овощей, таких как капуста, шпинат и листовая капуста, орехов, таких как миндаль и грецкие орехи, жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия, тунец и сардины, и фрукты, такие как клубника, черника, вишня и апельсины.
Людям с псориазом также следует избегать употребления большого количества продуктов с воспалительными свойствами: рафинированных углеводов, таких как белый хлеб. и выпечка, жареные продукты, газированные напитки и другие искусственно подслащенные напитки, красное мясо, обработанное мясо, маргарин, кулинарный жир и сало. Нездоровые обработанные продукты также с большей вероятностью приводят к увеличению веса, что само по себе является еще одним фактором риска воспаления.
Для продуктов по уходу за кожей, которые помогают уменьшить воспаление, Спизуоко советует искать продукты, которые близки к естественному уровню pH кожи (около 4,5). Итак, выбирайте слегка кислые процедуры с такими ингредиентами, как мочевина и молочная кислота, и запасайтесь увлажняющими и смягчающими средствами на основе мазей.
Поскольку псориаз является воспалительным заболеванием, избегание определенных триггеров также может помочь избежать обострения. Дерматолог Фэйн Фрей рекомендует принять все необходимые меры предосторожности, прежде чем подвергать кожу воздействию солнца, чтобы избежать солнечных ожогов (избегая полуденное воздействие, носить защитную одежду и всегда носить SPF) и использовать репеллент от насекомых, чтобы избежать укусы.
«Псориаз может появиться на любом участке кожи, который был воспален или поврежден», - говорит Фрей SheKnows. Это известно как Ответ Кебнера, и это происходит примерно у 1 из 4 человек, страдающих псориазом. Другие факторы, которые могут вызвать реакцию Кебнера, - это ожоги, порезы, шишки, потертость кожи и состояния. такие как опрелости, экзема, инфекции, чесотка, бородавки и дерматиты, аллергические реакции и кожа раздражения.
Татуировка или вакцинация, иглоукалывание и даже бритье могут вызвать реакцию Кебнера у некоторых людей.
Относитесь к бляшкам Кебнера так же, как и к обычным псориазным бляшкам, но предпринимайте шаги по их уменьшению. воспаление кожи может в первую очередь снизить вероятность возникновения реакции Кебнера.
Лечение псориаза, которое включает местные методы лечения, такие как кортикостероиды, аналоги витамина D и актуальные ретиноиды, световая терапия, пероральные и инъекционные препараты предназначены для уменьшения воспаления в кожа. Убедитесь, что вы следуете плану лечения, рекомендованному вашим основным лечащим врачом, и делаете все возможное в домашних условиях, чтобы уменьшить воспаление в своем теле. Ваша кожа скажет вам спасибо за это.
Это спонсируемый пост.
