Жизнь подростка нелегка. На самом деле жизнь подростков может быть совершенно сложной и запутанной. Продолжайте читать, чтобы узнать, как помочь детям понять, что говорят им их эмоции, чтобы они могли улучшить свои социальные отношения, навыки принятия решений и самоконтроль.
Американские горки для подростков
Представьте, насколько сложными могут быть ваши взрослые дни, когда вы пытаетесь действовать в гневе, печали, замешательстве, смущении или даже увлечении. У детей тоже есть сильные эмоции и сильные чувства, и их никогда не следует сбрасывать со счетов. На самом деле очень важно подтверждать опыт своего ребенка. Вот как помочь ребенку исследовать и интерпретировать свои эмоции, чтобы понять, о чем они говорят.
Что стоит за детскими эмоциями?
У вашего ребенка проблемы с концентрацией внимания? Неужели ее некогда звездные оценки внезапно падают? Скорее всего, могут быть некоторые неиспользованные эмоции, которые необходимо изучить, прежде чем будет найдено решение.
Исследования показали, что эмоциональное обучение связано с академической успеваемостью, говорит Мэри Ламия, доктор философии, клинический психолог и автор книги. Понимание себя: Руководство по сильным эмоциям и сильным переживаниям для детей. «Способность определять, понимать и управлять своими эмоциями важна для сосредоточения, успокоения, принятия решений и наличия организационных навыков», - объясняет она.
Ощущение перегруженности может привести к тому, что кто-то окажется неэффективным или помешает его мыслительному процессу. Поэтому, прежде чем ругать отвлеченного сына или дочь за расслабление, найдите время, чтобы задать им вопросы, чтобы определить, что может В самом деле будет происходить внутри.
Советы, которые помогут детям справиться с эмоциями
Когда вашему ребенку больно или он недоволен, вы просто хотите что-то исправить за него. Но самая большая услуга, которую вы можете сделать для своего ребенка, - это побудить его точно понять, что он чувствует, чтобы разобраться с проблемой целиком.
Определите эмоцию.
«Помогите своему ребенку понять и назвать эмоции, которые он испытывает, например, негативные мысли и раздражительность, которые он испытывает, когда злой, отвращение и необходимость отвернуться, когда отвращение или несчастные мысли и тяжесть в груди, когда грустный, - объясняет Ламия. Дайте им понять, что им не нужно бояться своих слабостей - они - часть человека.
Понять источник эмоции.
Заглушать эмоции или действовать нездоровым образом из-за чувства - кусать ногти, кричать в подушку или причинять вред себе или другим - вредно в любом возрасте. «Вместо того, чтобы пытаться избавиться от эмоции, помогите своему ребенку подумать о том, что эта эмоция говорит ему, и правильно ли это в ситуации», - говорит Ламия.
Примите эмоцию.
Заверьте ребенка, что его эмоции нормальны, естественны и приемлемы. Поощряйте его стоять прямо и выглядеть уверенно, даже если внутри он не так уверен в себе, - предлагает Ламия. «Что-то, что вызывает в вас стыд, может заставить вас чувствовать себя неадекватным в отношении всего себя. Отделите то, что вам стыдно, от всего остального в себе ".
Заметка о хулиганах
Издевательства В этом нет ничего нового, но различные формы запугивания - в частности, через социальные сети - выдвинули это типичное для школьного возраста поведение на первый план. Чтобы помочь вашему ребенку справиться с хулиганом, который разрушает его эмоции, Ламия предлагает следующее понимание: «Исследования показали, что дети, которые ведут себя как хулиганы обладают высокой самооценкой, но очень «склонны к стыду» - они боятся, что их неудачи или недостатки будут раскрыты ».
Подлость позволяет хулигану отвлекать внимание от тех частей себя, за которые ему стыдно. Она добавляет: «Дети, которые издеваются и дразнят, могут легко понять, что заставляет других детей стыдиться. Они умеют вызывать у других чувство стыда. Постарайтесь удержать себя от чувства стыда, который на самом деле вам не принадлежит ».
Узнайте больше об эмоциях вашего ребенка
- Научите своего подростка эффективно справляться с гневом
- Общение со своими детьми: Путешествие по потрясающему, бурному подростковому возрасту
