Отчет в педиатрии, официальном журнале Американской академии педиатрии, показывает, что когда дело доходит до детей и кофеинТо, сколько кофеина потребляют дети, не сильно изменилось за исследуемый 10-летний период, но изменился источник кофеина.
Фото: Antonio_Diaz / iStock / 360 / Getty Images
Узнайте все, что вам нужно знать о своем ребенке и кофеине, а также о том, какое количество этого вызывающего дрожь ингредиента можно пить детям.
Отчет о тенденциях в отношении кофеина
Американская академия педиатрии выпустила отчет в номере журнала за февраль 2014 г. Педиатрия показывает, что примерно 73 процента детей и подростков потребляют кофеин в среднем в день. Хорошая новость заключается в том, что в настоящее время дети пьют меньше газированных напитков, снизившись с 62 до 38 процентов. И все больше родителей удерживают детей от 2 до 11 лет от кофеина. Однако, к разочарованию многих родителей, в целом среднее количество потребляемого детьми кофеина оставалось неизменным. Неудивительно изменение источника стимулятора - кофе и энергетических напитков.
Безопасный уровень кофеина для детей
Психиатр д-р Пракаш Масанд, президент Глобальное медицинское образование сообщает, что высокие дозы - 250 миллиграммов кофеина или более в день - могут уравнять беспокойство, нервозность, приливы крови, учащенное сердцебиение, периоды неутомимости, нарушения сна, аритмии и возбуждение в Взрослые. Но поскольку кофеин не является питательным веществом, необходимым для поддержания здоровья детей, в США на самом деле нет руководящих принципов в отношении кофеина для детей. Однако, если вы позволите своему ребенку потреблять кофеин, вы сможете спать спокойно, зная, что легенда о том, что кофеин может замедлить рост у детей, на самом деле является мифом. KidsHealth.org.
Общие и скрытые источники кофеина
Большинство детей и подростков, вероятно, знают, что газированные напитки, кофе и энергетические напитки содержат кофеин. Но некоторые лекарства, конфеты и даже еда получают стимул за счет естественного источника энергии. Эта растущая тенденция добавления кофеина в потребляемые продукты заставляет FDA насторожиться, вызывая изучение в 2013 году решение проблем безопасности, связанных с потреблением кофеина, и доступ детей к этим продуктам.
Самая большая проблема, как объясняет доктор Масанд, заключается в том, что большинство людей, включая детей, не знают, сколько кофеина - это слишком много. Это главным образом потому, что не каждый газированный напиток, энергетический напиток или чашка Джо дают одинаковое количество сока. Caffeineinformer.com показывает уровень кофеина в одной порции некоторых из любимых блюд вашего ребенка.
- 12 унций крем-соды A&W - 29 миллиграммов
- Пиво Barq’s на 12 унций - 23 миллиграмма
- 24 унции капучино Baskin Robbins - 234 миллиграмма
- 8 унций шоколадного молока - 5 миллиграммов
- 8 унций сваренного кофе без кофеина - 6 миллиграммов
- 12 унций диетической колы - 45 миллиграммов
- Dr Pepper 12 унций - 41 миллиграмм
- 12 унций зеленого чая Lipton Brisk - 6 миллиграммов
- 8 унций чая Lipton - 55 миллиграммов
- 12 унций (маленький) кофе McDonald’s - 109 миллиграммов
- Энергетический напиток Monster на 16 унций - 60 миллиграммов
- 12 унций Mountain Dew - 54 миллиграмма
- Пепси 12 унций - 38 миллиграммов
- Энергетический напиток Rockstar на 16 унций - 160 миллиграммов
- Слёрпи 16 унций, вкус вишни - 50 миллиграммов
- Чай Snapple на 16 унций - 42 миллиграмма
- Кофе Starbucks 8 унций - 180 миллиграммов
- 12 унций кофе-латте Starbucks - 75 миллиграммов
- 12 унций апельсиновой соды Sunkist - 41 миллиграмм
- Тазо чай 8 унций - 47 миллиграммов
Ключевым моментом является просвещение по вопросам кофеина или производители продуктов питания и напитков должны взять на себя ответственность? На данный момент не ожидайте, что доступ ваших детей к бодрящему ингредиенту изменится. Однако вы можете узнать все, что вам нужно знать о своем ребенке и потреблении кофеина, и поделиться с вашим ребенком о том, сколько кофеина он или она на самом деле потребляет - это гораздо практичнее, чем следить за каждым глоток.
Подробнее о детях и кофеине
Капучино для детей: новый тренд для мини-гурманов
Успокаивающие продукты для гиперактивных детей
Бессонницы среди детей: дети, лишенные сна
