Посещение конференции может проверить вашу способность сохранять спокойствие. Куда бы вы ни посмотрели, есть варианты, когда излишество ошеломляет вас. Простое открытие расписания может сразу вызвать у некоторых людей паническую атаку. Но отойди от беспокойства. У меня есть пять советов, чтобы успокоить ваш разум и помочь вашему сердцу.
Самый важный выбор для меня - это осознание того, что я не могу сделать все. Я знаю, что пропущу вещи, которые другие считают важными, потому что сначала я должен выбрать себя. Я могу пропустить «лучшую» лекцию или вечернюю вечеринку, но в конце концов я буду доволен своим выбором, который соответствует моим целям. Мои самые важные цели - хорошо питаться и каждый день заниматься спортом, чтобы не потерять вес, который я потерял много лет назад.
1. Планируйте свой день в соответствии с вашими целями
Я заранее планирую свой день на конференции. Я могу либо изменить время, когда хочу установить будильник, либо прибыть на мероприятие позже других. Если я не хочу спать, я могу приходить на самые ранние сеансы. На последней конференции, на которую я был, было изменение времени, и я не хотел пропускать сон, поэтому я пропустил первое пленарное заседание.
На другой конференции в торговом центре Mall of America я решил пропустить заключительную сессию. За это время я вернулся в свой отель, чтобы убрать ноутбук, переодеться и пойти обратно, чтобы встретить автобус на заключительную вечеринку. Мне действительно не хватало отличного оратора, но я также был в удобной обуви для вечеринки, знал, что мои вещи в безопасности, отлично прогулялся по парку поблизости и увидел потрясающий закат.
2. План питания
Хорошо питаться может быть непросто на конференции или где угодно. Когда я ем в отеле, я часто выхожу из буфета. После оплаты всего завтрака «шведский стол» может показаться, что необходимо съесть что-то одно из каждой секции или всего, что там есть. Я смотрю меню и думаю, что бы я ел, если бы был дома. Что для меня хороший, простой выбор? Что будет поддерживать меня в течение дня? Я знаю, что если пропущу завтрак и поспешу на конференцию, я почувствую голод и не буду обращать внимания. Я сделаю выбор, о котором пожалею, например, съеду шоколадный батончик или что-нибудь, что найду. Я часто беру с собой на завтрак банан или яблоко, поэтому у меня есть выбор из полезных для здоровья перекусов. Часто в качестве закуски используются кексы и печенье, и если у меня в сумке нет подходящего выбора, я съем то, что есть. Я рекомендую держать в сумке небольшие пакетики с орехами или коробку с изюмом. У меня почти всегда с собой протеиновый батончик Luna, поэтому я могу выбрать себе перекус.
3. Тренировка - это обязательство перед собой. Напишите это в своем расписании!
У многих есть список назначенных встреч. Мы записываем, когда идем к окулисту или стоматологу, нашу встречу с нашим руководителем и родительские собрания. Денежные занятия с персональным тренером часто попадают в недельный календарь. Я обнаружил, что во время конференции основное внимание уделяется докладчикам, встречам и мероприятиям.
Я обязательно планирую время, когда собираюсь заниматься спортом. Я часто просыпаюсь и кричу в течение двадцати минут, слушая посреднический опыт благодарности от Дипака Чопры и Опры Уинфри. Если я могу носить кроссовки, я мог бы пойти пешком на конференцию за двадцать минут, поэтому я провожу время на свежем воздухе и заставляю себя кровоточить. Я часто предпочитаю останавливаться в отеле рядом с местом проведения конференции, а не в главном отеле, так что у меня больше шансов выйти на улицу и прогуляться. В большинстве отелей есть большие и часто пустующие фитнес-центры, где можно найти высококачественные тренажеры. Примите решение тренироваться. Когда я тренируюсь и тщательно выбираю, на какие занятия мне пойти на конференции, я чувствую себя лучше и получаю больше от своего дня.
4. Налаживайте связи заранее
На недавнюю конференцию по путешествиям я заранее назначил много встреч. Конференция предложила множество мероприятий и туров перед конференцией. Я подумал, какие из них подходят моему сайту и будут снимать лучшие видео. Я смог связаться Бет Блэр, автор будущей книги Неофициальный путеводитель по торговому центру Америки и взять у нее интервью до и после тура. Это сделало мое видео лучше, и у меня появился новый друг.
В рамках конференции был скоростной нетворкинг. Я заранее связался со всеми компаниями и людьми. Когда у меня была возможность, я наладила личные связи, так что когда мы встретились на отведенные нам восемь минут, это было как можно более плодотворным.
5. Повеселись
Были времена, когда я приходил на конференцию и уходил, чувствуя себя измученным, подавленным и разочарованным. Я знал, что ел не то, делал неправильный выбор и мало от этого получил. Теперь я тщательно выбираю, на какие мероприятия пойти, и думаю о своих целях. У меня есть намерение позаботиться о себе до, во время и после опыта.
Я хожу на вечерние мероприятия, но не на все. Я часто пью на вечеринках газированную воду вместо бесплатного алкоголя. К концу дня я хочу пить, и дешевые бокалы вина этого не решают. Я чувствую себя лучше, если я восстанавливаю водный баланс, и я всегда могу купить себе хороший напиток позже, который мне понравится больше, и это не повредит моей голове утром.
Бывают случаи, когда ранняя ночь или массаж в спа-салоне отеля - лучший способ завершить день. Когда я остался в Отель Maya в Лонг-Бич, Я провел одну ночь в одной из семи костровых ям со своим снаряжением и наслаждался пребыванием на открытом воздухе у воды и у собственного костра!
Моя конференция проходила буквально в нескольких минутах ходьбы по мосту в конференц-центр, и каждый раз, когда я возвращался в свой отель, я чувствовал себя так, как будто я был в другом мире. Тщательный выбор может иметь решающее значение!
Hyatt Regency Bloomington принимал Лизу рядом с конференцией TBEX в торговом центре Mall of America, а отель Maya Long Beach принимал ее на шоу подводного плавания.
