То, что мы едим, влияет не только на то, как мы себя чувствуем. Диета также может влиять на то, как мы выглядим. Когда дело доходит до красивой кожи, Колетт Хеймовиц, вице-президент по образованию и питанию Atkins Nutritionals, предлагает есть следующие продукты для безупречного лица.
10 лучших продуктов для здоровой кожи
- Льняное семя
- Грейпфрут
- брюссельская капуста
- Постное красное мясо
- Яйца
- Лосось
- Помидоры
- Ягоды
- Брокколи
- Шпинат
Наряду с вышесказанным, для кожи полезна диета с низким гликемическим индексом и низким содержанием углеводов, богатая полезными жирами, такими как авокадо, оливковое масло и т. Д. Например, авокадо полны витамина Е, витамина С, лютеина, нескольких витаминов группы В и ниацина, которые, как было доказано, полезны для волос и кожи, поясняет Хеймовиц.
Кроме того, диета с высоким содержанием сахара или углеводов с высоким гликемическим индексом может со временем привести к тому, что ваша кожа станет жесткой и ломкой, что приведет к потере эластичности, появлению морщин и обвисанию.
Хотите больше еды для здоровой кожи и волос?
Ознакомьтесь с нашими рекомендованными косметическими продуктами >>
Видео по теме: Фруктовый энзимный пилинг
Безопасный и эффективный способ выявить молодой и сияющий цвет лица - это пилинг с фруктовыми ферментами.
Дополнительные советы по уходу за кожей
- 12 обязательных продуктов по уходу за кожей
- Домашние маски для лица для сухой кожи
- 5 советов для сияющей кожи
