В фанке? Вместо того, чтобы отправиться в свой любимый фаст-фуд, чтобы заказать №2 с диетической колой, газировка вам не подходит! - или просмотрите весь канал популярного влогера на YouTube за ночь, остановитесь на секунду и вздохните.
Неспособность жить настоящим моментом - проблема, и это ведет к серьезной нехватке мотивация для стольких людей. Мы проводим несколько дней, копаясь в наших телефонных приложениях, прежде чем осознаем, что ничего не сделали для продвижения нашей собственной истории.
Когда мы живем настоящим моментом, мы перестаем смотреть вверх и вперед. Эти три вещи помогут вам сделать паузу, чтобы заглянуть в нужное время и по правильным причинам.
1. Заправь свою кровать
Прыгнуть в грязную кровать проще, чем в ту, на которую вы потратили 5 минут безупречно. Включайтесь в работу утром и пожинайте плоды награды, когда ночью будете ползать между прохладными простынями. Теперь вы готовы приступить к работе.
2. Ешьте в одиночестве - не приглашайте свой телефон
Если вы сидите в одиночестве без своей ленты Facebook в качестве партнера по обеду, вы делаете то, что делали люди 15 лет назад, - предвосхищайте их следующие шаги. Дайте себе время проголодаться, пока вы едите, вместо того, чтобы заполнять время бездумной прокруткой. Приветствуйте разрыв между вами и мыслями, которые могли бы прийти в голову, если бы у вас была возможность решить, что вы хотеть делать дальше.
3. Отправьте себе письмо
Почтовая система потрясающая. Напишите письмо своему немотивированному «я». Составьте список желаний. Отправьте себе 20 долларов. Получать почту - это здорово, а отправка ее даст вам повод с нетерпением ждать и напомнить, что кому-то не все равно.
