Есть причина, по которой 92 процента из нас легко забывают о новогодних обещаниях на несколько месяцев. в год - если у вас нет дорожной карты, куда вы хотите пойти, будет сложно там.
В начале нового года у большинства людей несколько общих проблем что они надеются исправить: сбросить пять фунтов, пойти на второе свидание, перестать попадать в ловушку той же семейной драмы или получить повышение. Для непрофессионала все это кажется довольно простым, поэтому большинство людей избегают обращаться за помощью.
Мне потребовалось жениться и завести двоих детей, прежде чем я был готов поднять белый флаг и признать поражение. У меня было все, что я хотел: счастливая маленькая семья после неблагополучного детства, отличная работа и несколько хороших друзей. Но я все еще был недоволен. Когда я наконец сложил части воедино, я решил обратиться к терапевту, и я не могу передать, как я рада, что я это сделала. У меня было несколько серьезных проблем, которые нужно было исправить, а за ними последовал подробный список бесцельных целей, которые мой терапевт помог мне сгладить. И поскольку я смог найти недорогого онлайн-терапевта, который работал бы со своим расписанием, что ж, давайте просто скажем, что я все еще плачу ей, чтобы она была моим другом.
Когда жизнь вручает тебе лимоны
Может быть, поэтому онлайн-лайф-коучи становятся все более популярными в новом году. С тренер по жизни, вы получаете лучшее из обоих миров - друг, похожий на чирлидера, который профессионально обучен давать вам рекомендации за небольшую часть стоимости сидения терапевта. Лайф-коучи еще более соблазнительны для молодежи, потому что они приходят без всякого «стыда» терапии. Независимо от того, как далеко мы продвинулись в умственном развитии здоровье осведомленности с помощью различных кампаний в Facebook, стигма, связанная с терапией. Многие люди с душевное здоровье проблемы боятся обращаться за помощью из-за темное облако, окружающее психическое заболевание. Еще больше людей с повседневными обременениями думают, что терапию следует использовать только для решения более серьезных жизненных проблем, таких как развод или смерть.
Более:7 признаков того, что пора бросить терапевта
Кали Роджерс создала свою новую службу лайф-коучинга для женщин именно по этой причине. «Лайф-коуч для тех, кто хочет расти. мотивация, успехов и счастья. Лайф-коучинг определенно можно использовать, чтобы помочь клиентам выйти из сложных ситуаций, но в основном он используется для преодоления разрыва между тем, где вы находитесь, и тем, кем вы хотите быть », - объясняет Роджерс.
Blush, предназначенный для онлайн-коучинга молодых женщин от подростков до 30 лет, охватывает все содержательные вещи, которые вы могли бы обсудить в терапии, а также все, что между ними. Специализируясь на том, что Роджерс называет «кризисом четверти жизни», Blush стремится сделать поддержку психического здоровья более доступной и доступной с помощью членства в коучинге, которое начинается от 79 долларов в месяц. Женщины также могут проверить воду с записью в дневнике за 25 долларов или видеосеансом за 50 долларов.
Когда использовать лайф-коуч
Как рекламируют Blush и десятки других недорогих онлайн-сервисов, лайф-коучинг предназначен для тех повседневных неприятностей, от которых вы просто не можете избавиться, а не только для больших кривых, которые жизнь подбрасывает вам. Это помогает думать об этом как о встрече с личным тренером. В вашей жизни могут быть моменты, когда ваша тренировка кажется плоской или тяжелой, чем обычно, и вы решаете заплатить дополнительные деньги в тренажерном зале за индивидуальную тренировку. В большинстве случаев встреча с личным тренером не имеет ничего общего с большим мероприятием, таким как подготовка к марафону, но вместо этого она помогает мотивировать и корректировать курс. Персональный тренинг, как и лайф-коучинг, может помочь вам двигаться вперед и вырваться из рутины.
Более:История мамы: я перешла от соцобеспечения к лайф-коучингу
Cachet Prescott, карьерный и жизненный стратег для женщин среднего звена и владелица Career Cachet, назвала этот небольшой толчок от постороннего человека «настройкой» на начало нового года. Как объясняет Прескотт, лайф-коуч может помочь вам справиться практически с любым препятствием, с которым вы сталкиваетесь, большим или маленьким, и будет подотчетным. партнер, который поможет вам ответить на сложные вопросы, выслушать без осуждения, подбодрить вас и помочь вам составить план для ваших успех.
«Когда у вас есть цели, которых вы пытаетесь достичь, коуч будет держать вас в курсе. Хотя наши друзья и семья могут иметь самые лучшие намерения, они часто слишком субъективны и не заставляют нас отвечать за наши действия, когда они нам нужны ». Прескотт говорит: «Ваш успех - это успех вашего лайф-коуча, поэтому она очень хочет видеть вас. хорошо. Она даст вам столь необходимые похлопывания по плечу, чтобы поддержать вас и поддержать продвижение вперед в вашем процессе / усилиях ».
Как выбрать лайф-коуч
Что так интересно в этой тенденции онлайн-коучинга, так это то, что существует почти безграничное количество лайф-коучей - и стилей лайф-коучинга - на выбор. Роджерс объясняет, что выбор лайф-коуча - это очень личное решение, которое зависит от того, какой вид коучинга вы ищете. "В Румяна онлайн-коучинг по жизни, у всех нас есть мастера по консультированию, потому что нам нравится иметь возможность помогать девочкам в трудных ситуациях, а также обучать их в хорошие времена - и это то, что нас привлекает. В противном случае существуют десятки сертификатов коучинга. Мне нравится искать уровень образования, опыт и нишу. Образование важно, потому что у тренеров очень личная работа, и они должны знать об этических последствиях и хорошо подготовиться к трудным ситуациям », - говорит Роджерс.
Более: Что такое карьерный коуч и нужен ли он вам?
Как только вы найдете того лайф-коуча, который хорошо выглядит на бумаге, ваша тяжелая работа еще не сделана. Лиза Леван, а сертифицированный инструктор по целостному здоровью Тот, кто исследует проблемы питания, напоминает нам, что нужно подумать и о химии, говоря: «Кто-то может иметь величайшие достижения в мире, но если они не« понимают вас », вы можете зря тратить время. Большинство тренеров предоставят бесплатную краткую телефонную консультацию, и я настоятельно рекомендую вам воспользоваться ею ». Левтан добавляет: «Познай себя. Как вы лучше реагируете на сержанта по строевой подготовке, чирлидерши или любящей не осуждающей матери, которых у вас никогда не было? Нет правильного или неправильного, просто то, что лучше всего подойдет вам в данный момент вашей жизни ».
Когда вы думаете о том, сколько времени вы собираетесь проводить с личным тренером один на один, совет Левтана имеет смысл. В моем случае я знал, что встретил своего парня с терапевтом, когда почувствовал знакомый «щелчок» связи в одном из наши первые занятия - и, по словам Прескотта, именно такими должна быть встреча с правильным лайф-коучем. «Задавайте вопросы и оценивайте личность тренера, чтобы увидеть, совпадает ли она с вашей», - советует Прескотт. «Это тот, с кем вам нужно быть уязвимым, поэтому вам нужно убедиться, что вам с ней комфортно».
