Кто не хотел бы быть еще более самоуверенным! Вот 5 уверенность бустеры, которые помогут вам чувствовать себя лучше каждый день или подбодрят, когда вам это действительно нужно. Включите их в свой умственный арсенал, и они станут второй натурой в кратчайшие сроки.
1. Создайте свой собственный фан-клуб
Вспомните свой величайший успех в ярких деталях. Неважно, произошло это вчера или в далеком прошлом. Это может быть закрытие самой большой распродажи в вашей карьере или ваша первая поездка на велосипеде. Просто это должно быть достижение, которое заставляло вас чувствовать себя прекрасно в то время. Закройте глаза и вспомните, как вы себя чувствовали, как вы держали свое тело, как вы дышали. Сделайте картинки в уме яркими и живыми. Когда у вас будет четкое изображение, продублируйте его в своем теле. Изменение вашей физиологии изменит ваше умственное отношение. Практикуйте свою силовую стойку, чтобы при необходимости можно было в нее сесть.
2. Ваши мысли становятся вашей жизнью
Убедитесь, что вы контролируете свой внутренний разговор. Никому не нужен голос в голове, который постоянно критикует или умаляет. Обратите внимание на то, как часто у вас возникают негативные или ограничивающие мысли каждый день. Если вы поймали себя на самокритике, немедленно разверните его. «Я никому не нравлюсь» превращается в «Почему у меня так много друзей». Человеческий разум любит отвечать на вопросы. Начните задавать такие вопросы, и ваш мозг займется списком ваших сильных сторон, талантов и стратегий, чтобы найти ответ.
3. Стремитесь к постоянным мелким улучшениям
Вам не нужно вносить серьезные изменения, чтобы иметь большое влияние. Стремитесь немного улучшаться каждый день. Космические миссии достигают своих целей за счет частых небольших корректировок курса. Если вы сделаете это тоже, со временем вы увидите значительное улучшение и достигнете своих целей.
4. Одеваем часть
Сделайте ставку на то, чтобы выглядеть на все сто каждый день. Собираетесь ли вы куда-нибудь или останетесь дома, не имеет значения. Вы чувствуете себя лучше, когда знаете, что хорошо выглядите. Это не только ваш гардероб. Встаньте прямо, расправьте плечи и поднимите голову. Дыши глубже и улыбайся!
5. Начинайте и заканчивайте каждый день с благодарностью
Выделите несколько минут в начале дня и еще раз перед сном, чтобы подумать о трех вещах, за которые вы благодарны. Трудно одновременно удерживать негативные мысли и благодарность. Пусть благодарность помогает задавать тон каждый день.
Больше способов повысить вашу уверенность
10 простых способов обрести уверенность
Уверенность в том, что можно и чего нельзя
5 быстрых способов повысить уверенность в себе
