Конец отношений совершенно непрост, даже если вы их закончили. Кей Моффетт и Сара Туборг, авторы книги Не твоей матери Расторжение брака, предложите несколько советов, которые помогут вам пройти через это.
Фото: Кэри Хоуп / iStock / 360 / Getty Images
1. Найдите гордость
Гордитесь своими маленькими достижениями: «Я пошел на работу. Я ответил на звонок. Я отправил факс ". Старайтесь не слишком зацикливаться на Будущем, а лучше выделяйте один день и одно мгновение за раз, пока ситуация в вашей жизни не стабилизируется.
2. Журнал
Заведите дневник (если вы еще этого не сделали), чтобы вы могли записывать свои вдохновленные хаосом стихи, тирады, речи к бывшему, новые взгляды на жизнь и любовь и т. Д. Вы могли бы выработать одни из лучших на сегодняшний день идей. Действительно.
3. Измени это
Попробуйте новый распорядок дня. Ранний период после разрыва - прекрасное время, чтобы обнаружить (или заново открыть), что движет вами. Изучите хобби, которые вы любите, но у вас не было времени, пока вы с мистером Неправильным.
4. Перспективные корректировки
Перенесемся на шесть или более месяцев вперед. Хотя может казаться, что вы никогда не будете наслаждаться жизнью или снова найти кого-то, кого любите, имейте в виду, что вы находитесь в трудном положении. изменившееся, «постразрывное» состояние ума прямо сейчас, и что со временем вы вернетесь к более счастливой и стабильной версии сам.
5. Звоните друзьям и семье
Протяни руку и позвони кому-нибудь. Пусть все ваши близкие друзья и семья узнают, что вы снова одиноки, и пригласите вас ко всему и ко всему. В это время важно организовать вашу социальную сеть, чтобы держать вас на плаву и оказывать вам необходимую поддержку в трудные времена.
6. Делай то, что ненавидел
Делайте то, что ненавидел ваш бывший, и получайте удовольствие от этого! Смотреть Бакалавр если он ненавидел это. Произнесите эту песню Бет Ортон, если он посчитал ее плаксивой. Делайте то, что вы не могли делать, когда он был рядом, и делайте это с небольшой джигой, потому что теперь вы можете делать все, что хотите!
7. Включите
Приведи форму. Избегайте склонностей к саморазрушению, которые могут возникнуть после разрыва, например, слишком много пить и постоянно гулять, и вместо этого используйте новое время, которое у вас есть в ваших руках, чтобы прийти в форму. Упражнения могут позволить вам почувствовать, что вы заботитесь о себе и становитесь сильнее.
8. Побаловать себя
Дерзайте - предайтесь маленьким удовольствиям. Возьмите мани и педи. Каждую ночь после работы рисуйте ванну с пеной, делайте массаж два раза в неделю или делайте то, что кажется вам самым восхитительным удовольствием, которое только можно придумать. В этот период важно заново открыть для себя безмерную способность радоваться.
9. Очистить все
Очистите и прочистите. Сейчас также прекрасное время, чтобы обнять свою внутреннюю уборщицу и обыскать свое место от пола до потолка. Символично, что это может творить чудеса с духом.
10. Принять себя
Будьте феноменально принимайте себя. Звучит банально, но плывите по течению. Расставания всегда тяжелые и душераздирающие, и иногда вы непременно будете чувствовать себя не в своей тарелке и вести себя немного странно. Узнайте, как важно прощать и иметь глубокое и неизменное сострадание к себе. Сохраняйте веру в то, что со временем все станет лучше и разумнее.
Подробнее о расставаниях
4 способа жить дальше после разрыва
5 продуктов, которые помогут успокоить разбитое сердце
Изменения после разрыва отношений, которые помогут вам справиться
