Чувство спешки? Едва ли достаточно времени, чтобы принять душ, не говоря уже о содержательном разговоре со своим мужчиной? Мы чувствуем твою боль! Нелегко заставить отношения работать в быстро меняющемся мире, но это тоже не невозможный подвиг. Мы обратились к Рене Трюдо, признанному на национальном уровне тренеру по балансу карьеры и жизни, чтобы получить от нее совет, как сохранить любовь, несмотря на стресс и нескончаемую гору задач.
6 стратегий, чтобы оставаться на связи со своим партнером в быстро меняющемся мире высоких технологий:
Запланируйте время для ваших нужд
Запланируйте время для самообновления, как если бы вы записались на прием к стоматологу, - предлагает Трюдо. Каждый выбирает одну ночь в неделе для того, что она называет «сольным свиданием», и занимается своим делом. Поужинайте с другом, сходите по магазинам или сходите в спа - без парня. «Тогда вы сможете в полной мере наслаждаться и чувствовать себя более щедрыми и любящими, проводя время вместе наедине», - говорит она.
Поцелуй в день удерживает терапевта
По словам Трюдо, объятия и поцелуи утром и в конце дня - это простой способ оставаться на связи, когда у вас мало времени. «Быстрый массаж шеи или плеч, нежные прикосновения рук и держание за руки - все это продуманные и простые способы сохранить физическую и эмоциональную связь с Твой партнер." Возьмите за привычку делать это каждый вечер, когда вы видите друг друга после работы, перед тем, как сесть за обед или перед тем, как лечь спать. ночь.
Возьмите тайм-аут
В конце долгого дня (или недели) чувство стресса естественно, но это может привести к мелким спорам и ненужным ссорам. Вместо того, чтобы говорить то, о чем вы позже можете пожалеть, Трюдо предлагает сделать то, что она называет «тихими перерывами», когда вы достигли своего предела и почувствуете, что готовы взорвать своего партнера из-за чего-то тривиального. Иногда все, что вам нужно, - это немного расслабиться, прежде чем вернуться в комнату и спокойно обсудить вещи. Она также предлагает помнить о как вы говорите со своим партнером, добавляя: «Я знаю, что мой партнер отключается и уходит, когда мой голос усиливается, поэтому я стараюсь помнить об этом».
Найдите время для планирования
Если вы можете выкроить время, будет полезно каждое воскресенье вечером сесть со своим партнером, чтобы обсудить предстоящую неделю, чтобы вы оба были на одной волне. Даже всего пять минут дадут вам достаточно времени, чтобы предупредить друг друга, если у кого-то из вас впереди особенно сложная неделя и может потребоваться дополнительная поддержка и помощь.
Переставить спальню
Ваше любовное гнездышко забито? Возможно, пришло время реорганизовать и сделать ваше спальное место немного сексуальнее. Повесьте фотографии вас и вашего мужчины и положите на память о вашем партнерстве в своей спальне. Добавьте атмосферы свечам, выберите постельное белье насыщенного, однотонного цвета, а если у вас есть дети, постарайтесь сделать вашу спальню зоной, свободной от игрушек. «Сделайте это местом для отдыха и общения», - говорит Трюдо.
Подключайтесь каждый день по 10 минут
В конце каждого дня делитесь со своим партнером своим высоким и низким моментом дня, - советует Трюдо. «Это быстрый, но действительно эффективный способ восстановления связи», - говорит она. Если у вас есть больше 10 минут, превратите это упражнение в нечто романтическое, например, пообнимайтесь на диване с бокалом вина или вместе примите пенную ванну.
Больше советов по отношениям
Избегайте эмоциональных споров
От чего нужно отказаться ради любви
Получите максимум удовольствия от вечера без детей
