Когда кто-то думает о Дне Святого Патрика, вероятно, не приходит в голову слово «здоровый». Большая часть дня сосредоточена на том, чтобы пить темное густое пиво и есть угощения, окрашенные в зеленый цвет из-за поддельных добавок, поэтому неудивительно, что этот день не известен своей естественной и здоровой едой. Но не волнуйтесь - вы все равно можете съесть свой торт и съесть его. Вместо того, чтобы добавлять тонны зеленого красителя в вашу еду 17 марта, добавьте эти натуральные зеленые соусы, фрукты, овощи и соусы или наслаждайтесь свежим зеленым чаем!
Эти натурально зеленые и вкусные продукты и напитки добавят праздничности вашей тарелке и бокалу, не добавляя странных ингредиентов, обработанных на фабрике. Наслаждайтесь продуктами, приготовленными из растений, а не в одном!
Свежие продукты
Добавляем кусочки свежесрезанного яблока или ярко-зеленый виноград к завтраку - это быстрый и очень простой способ добавить немного натуральной зелени в овсянку или блины. Кроме того, свежий кусок салата придаст вашему простому сэндвичу с индейкой нотку Дня Святого Пэдди. На ужин заверните свою традиционную солонину в хрустящий зеленый капустный лист, чтобы получить вкусную, безглютеновую и полезную еду!
Пышные травы и специи
В вашем рецепте ирландского рагу нужно немного зелени? Положите сверху веточки свежего розмарина, чтобы сделать сытное тушеное мясо более аппетитным. Свежие травы, такие как кинза, тимьян, розмарин и базилик, - это очень простые способы превратить обычные блюда из серых в потрясающие без добавления странных ингредиентов или добавок. Несколько свежих листьев базилика или кинзы могут быстро улучшить вкус и внешний вид любого блюда. Кроме того, эти прекрасные зеленые травы почти не содержат калорий и жира, придают им только вкус, а не жир!
Рецепт домашнего песто
Песто - один из самых простых и быстрых соусов ты можешь сделать. Этот сливочно-зеленый соус, приготовленный из свежих листьев базилика, оливкового масла, немного сыра и соли, так же полезен, как и восхитителен. Налейте немного этого счастливого зеленого соуса на жареную солонину, чтобы добавить праздничности классическому ирландскому мясу!
Дает 1 стакан
Ингредиенты:
- 2 стакана нарезанных листьев базилика
- 1/2 стакана оливкового масла
- 1/3 стакана тертого сыра пармезан
- Щедрые щепотки соли и перца
- 1/3 стакана нарезанных грецких орехов
- 3 зубчика чеснока
Направления:
- Положите зубчики чеснока, грецкие орехи и масло в блендер или кухонный комбайн и взбейте до однородной массы. Добавьте листья базилика, сыр, соль и перец. Взбивайте, пока смесь не станет кремовой. Добавьте еще соли и перца по вкусу и наслаждайтесь!
Приправы и приправы
Если простые овощи заставляют вас давиться, а песто заставляет вас извиваться, попробуйте добавить немного свежего маринада или пюре из авокадо в кушанья St. Paddy’s, чтобы добавить в тарелку больше праздничной (и естественной) зелени! Хотя гуакамоле - не обычная еда на ирландских праздниках, ложка этого продукта дает вам белок, полезный жир (который может снизить уровень плохого холестерина) и может насытить на несколько часов! Чтобы добавить зелени к своему ирландскому блюду, добавьте немного маринованного приправы поверх солонины, капусты или тушеного мяса для пикантности!
Зеленый чай
Хотя зеленый чай технически не является продуктом питания, этот супер-напиток метаболизма - отличное начало дня! В сочетании с небольшим количеством меда или сахара этот низкокалорийный напиток не утяжелит ваши планы на вечеринку. Кроме того, каждый стакан дает вам достаточно энергии, чтобы выдержать парады в честь Дня Святого Пэдди или прогулку по барам в ирландском стиле. Я слышал, зеленый чай также является мощным лекарством от похмелья.
Более здоровые идеи
Полезные рецепты для начала вашей диеты
Натуральные продукты, которые можно найти в большинстве продуктовых магазинов
Простые способы есть естественную пищу каждый день
