Все знают, что быть сброшенным - это абсолютная яма, но быть на высоте может быть так же плохо. Особенно, если ваш будущий жених не сделал ничего плохого. Может быть, любви просто больше нет, и ты хочешь двигаться дальше. Но как сделать это так, чтобы уважать то, что у вас было раньше, и делать это честно и зрело? Конечно, все знают, что нельзя бросать жениха с помощью текстовых сообщений (хотя многие так и поступают!), Но есть много других способов двигаться дальше, сохранив при этом свою душу нетронутой.
1. Будь честным
Когда вы собираетесь разбить сердце кому-то, кто вам все еще небезразличен, у вас может возникнуть соблазн сказать ему или ей, что вы внезапно должны переехать в Молдавию. Возможно, у вас даже возникнет искушение инсценировать собственную смерть. Но остановись. Дело не в вас и ваших чувствах неловкости - наступает время, когда каждый должен вырасти и столкнуться с трудными ситуациями, и это одна из них.
Психотерапевт Шэрон Мартин говорит: «Честность - лучший подход в расставание с кем-то, кого вы разлюбили. Вы можете мягко сообщить партнеру, что ваши чувства изменились и пора пойти разными путями. Иногда ваш партнер осознает, что чувствует то же самое. Однако это может быть довольно болезненно, если ваш партнер все еще любит вас и не готов расстаться. На мой взгляд, наиболее зрелый и продуманный поступок - сказать правду и поверить в то, что со временем ваш партнер увидит в этом замаскированную возможность ».
Более:4 вещи, которые сваты хотят, чтобы вы знали о химии
Помню тебя делать имеют право отказаться от отношений. Вы не имеете права оставлять своего партнера в полном замешательстве, «планируя» поездку в Молдавию.
2. Избегайте обвинений как легкого выхода
Хотя может возникнуть соблазн обвинить партнера в исчезновении ваших чувств, что позволяет вам чувствовать себя менее виноватым, лучше взять на себя ответственность за свои чувства и мысли. В конце концов, если все дело в вашем партнере, то он, скорее всего, пообещает, что все изменится. Но если вы уверены, что это именно то, что вам нужно, это не сработает. Признайтесь в своих чувствах. Тренер по взаимоотношениям Ребекка Вонг говорит: «Когда мы любим кого-то, но понимаем по какой-то причине, что это просто не работает (бывает, есть нарушители сделки), лучше всего вмешаться в наши Почему и взять на себя ответственность, описывая свои потребности и чувства. Делайте это мягко, избегайте критики партнера, избегайте обвинений, описывайте себя и свой внутренний мир, а не то, что не так с вашим партнером. Это поможет вам справиться с неизбежным конфликтом, который сопровождает разочарование в результате разрыва, а также поможет каждому из вас быть более открытым и осознавать, как успокоить друг друга в этом процессе ».
Профессор психиатрии Нью-Йоркского университета Ирэн С. Левин соглашается, говоря: «Вы можете напомнить этому человеку, что никто не обязательно виноват или виноват. Вы можете объяснить, что время, которое вы провели вместе, было настоящим и стоящим ». Помните, вы имеете право на свои чувства, даже если в данный момент они не имеют особого смысла.
3. Без ореолов
Итак, вам пора прекратить отношения, это не значит, что вам пора быть полным засранцем. Если вы провели со своим партнером значительное количество времени, перешли к физической близости или даже провели более пары свиданий, вы должны попрощаться с партнером. Вам не нужно защищать свое решение, обвинять или объяснять. Но исчезновение, потому что вы не хотите рисковать какой-либо неловкой сценой, - это для трусливых младенцев. Жизнь полна неловкости - оставайтесь честными и осознайте, что у вас есть право двигаться дальше - и ваш партнер имеет право знать, что вас не держат в заложниках в чьем-то подвале.
Более:Наука говорит, что мы тщеславны, когда дело доходит до выбора нашей сигнатуры.
4. Никаких текстовых сообщений / писем по электронной почте о разрыве
Это может показаться очевидным, но, что шокирует, один опрос показал, что более 50 процентов людей расстаются с помощью цифровых средств. Хотя я думаю, что в одних случаях это нормально, в других - совершенно неправильно. Тому, с кем вы были серьезно связаны, но который ничего не сделал, чтобы предать вас или иным образом нарушить границы ваших отношений, должен поговорить в личном чате. Говорит автор Удачный второй бракПатрисия Бубаш: «Конечно, не отправляйте его по электронной почте или в текстовом виде. Отношения меняются, один человек может обнаружить, что он больше не влюблен. Как только это станет осознанием, не продолжайте видеть этого человека, «чтобы его легко подвести». Назначьте свидание где-нибудь, где уединение позволит сообщить ему, что отношения подошли к концу. Начните разговор на позитивной ноте: «Мы хорошо провели время вместе, у нас остались прекрасные воспоминания, и это обо мне и о том, что я считаю лучшим для нас обоих в будущем. Я всегда буду заботиться о тебе, буду высоко ценить тебя, но в настоящее время я прекращаю отношения ».
Хороший совет, хотя, возможно, вы не захотите готовить «романтическое» свидание к своему разрыву. Попросите о встрече в кафе, парке или даже в гостиной. Нет смысла заставлять свою половинку тратить час на подготовку или покупку нового наряда для того, что, вероятно, будет последней встречей с ним. Психиатр Кэрол Либерман предлагает, чтобы, если вы боитесь, что ваша вторая половинка может прерывать вашу речь о разрыве, запишите все это на карточке и передайте ему или ей. «Будьте добры, сострадательны и готовы ответить на любые вопросы, которые могут возникнуть у него [или нее]», - говорит она.
5. Будь тверд
Когда вы расстаетесь с кем-то, кто не является необходимым засранцем, может возникнуть соблазн проявить слабость и открытость, заставляя человек чувствует, что еще есть шанс - возможно, вашему эго даже нравится, что человек будет цепляться за вас, пытаясь завоевать вас назад. Но это несправедливо по отношению к вашему партнеру. Избегайте заявлений вроде: «Если бы вы только помогли мне больше убирать в доме, все могло бы быть иначе», или «Если бы вы были более романтичными, может быть, все было бы не так». Если проблема в домашних делах или романтических отношениях, тогда сказать что, и тренироваться что проблема. Вы не расстаётесь, чтобы получить то, что хотите. Поймите, что дольше оставаться рядом, чтобы не причинить вред другому человеку или не чувствовать себя пяткой, только ухудшит ситуацию в долгосрочной перспективе. Эксперт по взаимоотношениям Шунтай Богард говорит: «Если ты останешься, кто-то обязательно заплатит».
Более:14 сайтов знакомств, которые доказывают, что каждый найдет себе кого-то
6. Будь осторожен
Если есть хоть малейший намек на то, что кто-то может плохо воспринять разрыв и даже на самом деле рассердиться или рассердиться, бывший сотрудник ЦРУ Б.Д. Фоли, автор ЦРУ Street Smarts для женщин: навыки шпионажа, чтобы отличить принца от хищника, говорит, что вам следует принять меры предосторожности: «Она [или он] может встретиться с ним в полупубличной обстановке и подумать о том, чтобы иметь поблизости друзей или семью, например, в соседней комнате или вестибюле. Просто наличия других поблизости может быть достаточно, чтобы упредить и избежать любых эмоциональных или вспышек насилия с его стороны. Ей следует подумать о том, чтобы следовать элементам ЦРУ при увольнении, оставаясь честным, твердым и окончательным ». Само собой разумеется, что если ваш кишечник инстинкт подсказывает вам, что этот человек может причинить вам вред, не беспокойтесь о том, что он «грубый» из-за отсутствия личного общения - ваша безопасность на первом месте.
7. Теперь иди прочь
Вы расстались со своим бывшим, возможно, очень сильно обидели этого человека, теперь позвольте ему или ей лечить. Это означает, что не нужно проверять маленькие сообщения, в которых спрашивают, все ли в порядке, и еще раз заявлять, насколько вы любите этого человека. И ради любви к Питу, не настаивайте на том, чтобы вы двое стали друзьями! Это только даст ему или ей надежду там, где не должно быть надежды, и помешает ему или ей двигаться дальше. Может, это твоя цель? Будьте честны с собой в том, что вы делаете - скорее всего, ваше эго хочет держать человека в тупике на случай, если вы передумаете. Будьте взрослыми и не используйте кого-то, кто вас любит, для подтверждения. Оставьте это на усмотрение болвана, хочет ли он или она «отметиться» в будущем.
