Неважно, самосвал ты или дурак, расставание отстой. Жесткий. Между рыданиями и отсутствием аппетита и отсутствием сна это может быть настоящей пыткой. А поскольку вы эмоционально разбитый поезд, принятие решений после разделения кажется невозможным - вот почему очень важно иметь жесткие правила расставания, которым должна следовать ваша голова, пока ваше сердце находится в напряжении. починить.
1. Расстаться лично
Если вы самосвал, не делайте этого с помощью текстовых сообщений, стикеров или электронной почты. Личный разрыв свидетельствует об уважении и решительности. «Это также создает закрытие, которое так много людей, разбитых страстью», - говорит эксперт по отношениям. Апрель Мазини. "Это в режиме реального времени, поэтому, если у человека, с которым вы расстаетесь, есть какие-либо вопросы или он чувствует, что ему нужно что-то сказать, он может сделай это прямо сейчас. " Отправка сообщений друг другу может затянуть дело на неопределенное время, и вы знаете, что это значит: подробнее пытка.
2. Не пытайтесь быть лучшими друзьями после разделения
Поверьте мне: это имеет катастрофические последствия, которые заставят вас бить себя по лицу. Оставайся сильным и держи разрыв в чистоте. «Не отвечайте на их попытки втянуть вас обратно, даже если это кажется вам грубым», - говорит Мазини. «Для вас обоих гораздо лучше перегруппироваться и найти новых людей, на которых можно положиться, а не друг на друга».
3. С глаз долой, из сердца вон
Социальные сети сделали расставания намного более интенсивными. В основном в вашем распоряжении круглосуточный доступ к жизни бывшего (и неприятным новым отношениям). «Последнее, что вам нужно прямо сейчас, - это увидеть его лицо или, что еще хуже, увидеть, как он хорошо проводит время без вас», - говорит эксперт по отношениям. Николь МакКэнс, который предлагает удалить его из социальных сетей или, по крайней мере, изменить ваши настройки, чтобы вы не видели его обновления.
Более:Неужели вне поля зрения, вне ума действительно работает?
4. Не отвлекаться
«Даже если отношения были плохими, мы все равно можем их пропустить, потому что мы так привыкли, что этот человек является частью нашей повседневной жизни», - говорит Маккэнс. Заполните эти карманы другими вещами. Например, если вы разговаривали перед сном каждую ночь, примите в это время пенную ванну или позвоните другу.
5. Возьми большую дорогу
После раскола у всех нас остались открытые раны, о которых мы хотим постоянно разглагольствовать. Может быть, ваш парень изменял вам или никогда не возвращал деньги, которые вы ему дали. Независимо от того, что это такое, не поддавайтесь желанию высказать ему свое мнение по этому поводу. Поверьте мне: от этого вам станет только хуже. Чего, по вашему мнению, вы хотите от конфронтации, в действительности вам не нужно. «Хорошая жизнь - лучшая месть», - говорит Мазини.
6. Не будь жертвой
Как бы сильно вы ни чувствовали, что привлечение его друзей и семьи на вашу «сторону» после разрыва будет подтверждать тот факт, что он дурак, это только усложнит вам дальнейшее развитие. Кому нужно постоянное напоминание о нем? Не вы. «Даже если разрыв вращается против вас, двигайтесь дальше и отпустите то, что вам не нужно - сплетни, слухи, ложь», - говорит Мазини. "Следующий!"
Более:Колея отношений, которую нельзя игнорировать
7. Запишите плохое
Независимо от того, пытается ли он вернуть вас, или вы скучаете по нему больше, чем вы думали, составьте список всего, что было плохим в отношениях, и обращайтесь к нему в моменты слабости. «Когда мы одиноки, мы иногда забываем о плохом, - говорит Маккэнс. «Это будет хорошим напоминанием о том, почему вы вообще расстались».
8. Будь добр к себе
Все мы переживаем расставания по-своему и в свое время. «Чтобы вылечить разбитое сердце, нужно время», - говорит Маккэнс. «Проводите время с людьми, которые вдохновляют вас. Получать поддержку. Звоните и будьте с позитивными подругами, которые напоминают вам, какие вы классные ».
