Это отличная идея, чтобы идти в ногу с новейшими тенденциями в фитнес и тренироваться, а также изменить свои тренировки, чтобы они не устарели. Независимо от того, хотите ли вы пообщаться с девушками, чтобы повеселиться, у вас уже есть установленный режим или вам нужно отработать некоторые из них. фунтов, набранных за канадскую зиму, попробуйте один (или несколько!) из этих горячих канадских трендов в фитнесе и физических упражнениях.
Бикрам Йога
Этот тренд в прямом смысле слова горячий! В этом стиле йога, комната нагревается (от 35 до 40 градусов по Цельсию), и ученики проходят более 20 позиций с потом. Считается, что высокие температуры согревают мышцы, выводят больше токсинов и быстрее сжигают жир. Помните о возможности обезвоживания и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут усугубиться из-за сильной жары.
Фитнес, вдохновленный танцами
Зумба, высокоэнергетическая тренировка, сочетающая в себе латинские ритмы различной скорости с танцевальными шагами, остается очень популярной в канадских фитнес-клубах. Причина? Это идеальный способ развлечься, сжигая калории - он избавляет от «работы» тренировки!
Слияние
Это концепция, в которой два или более разных стиля тренировки сочетаются друг с другом для получения максимальной пользы. Например, уроки слияния вращений могут включать от 30 до 40 минут вращения и от 20 до 30 минут силовых тренировок или работы с отягощениями. Класс слияния йоги может включать йогу, силовые тренировки и упражнения для сердечно-сосудистой системы или может быть таким же простым, как смешивание йоги с пилатесом.
Базовый Фитнес
По мере того, как осведомленность канадцев о преимуществах сильного живота росла, рос и их интерес к основной фитнес тренировки. Достижение сильной брюшной полости не только поможет улучшить равновесие и осанку, но и поддержит позвоночник и туловище (что означает повышенную гибкость и пользу для здоровья нижней части спины, ног и даже шея). В то время как базовую силу можно улучшить с помощью йоги, пилатеса и танца живота, основные тренировки также включают в себя балансировочные доски, мячи для стабилизации и веса.
Гири
В спортзалах поперек Канада, любители фитнеса жадно проверяют гири. Никогда о них не слышали? Гири - это круглые гири, отлитые из чугуна, с ручками разного размера и веса. Они используются для силовых тренировок и дают пользователю преимущества сердечно-сосудистой системы и силовых тренировок за одну тренировку!
Обручи с утяжелением
Новые хула-хупы больше не просто яркие пластиковые игрушки, они стали больше, прибавили в весе и стали использоваться в занятиях фитнесом. Игра с ними стала способом достичь аэробной тренировки, которая тонизирует мышцы живота, ягодиц и бедер. Обруч обычно начинается с некоторых основ, а в промежуточных классах может включать танцевальные шаги, прыжки и трюки.
больше полезных советов
Почему канадцам нужно больше витамина D
5 полезных обедов на работу
