Никто не хочет расставаться, но мы забываем, что все они не так уж плохи. Вот несколько способов извлечь выгоду из разрыва:
НАПРАВИТЬ СВОЮ ОТРИЦАТЕЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ
Забудьте о мужских избиениях и обменяйте их на сжигание калорий. Доктор Джон Трент, главный тренер StrongFamilies.com, говорит, что упражнения имеют терапевтический эффект на многих уровнях, и даже такие простые вещи, как ходьба или бег, являются положительным способом справиться с эмоциями. Возможно, вы не захотите сразу вставать с дивана, но как только вы это сделаете, вы почувствуете себя намного лучше и поправитесь.
Найдите время, чтобы позаботиться о себе
Люди склонны ругать себя после разрыва, говорит Хайди Фрей, лайф-коуч Heidi Frei Coaching & Consulting. Избавьтесь от «у меня должно быть» - вы знаете те фразы, которые обходят ваши мысли, например «я должен был уйти от него раньше» - и вместо этого окружите себя людьми, которые вас любят. Не беспокойтесь о том, что думают другие. Примите лучшее решение для себя.
СЛУШАЙТЕ СЕБЯ
Фрей отмечает, что одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются женщины после разрыва, - это не ставить себя на первое место. Чтобы избавиться от этого неуравновешенного чувства, она рекомендует завести дневник. Записывая мысли, которые ваш бывший партнер не слушал, и позволяя себе сосредоточиться на них сейчас, вы можете восстановить силы. Научитесь говорить «да», когда вам все хорошо, и «нет», когда все плохо.
ОТНОСИТСЯ К СЕБЕ, КАК РЫЦАРЬ В СВЕТЯЩИХСЯ ДРОНЯХ
Если вы не можете относиться к себе с любовью, как это сделает кто-то другой? Фрей говорит, что важно «относиться к себе так, как если бы вы хотели, чтобы ваш идеальный партнер относился к вам». Купите себе цветы для особого случая, побалуйте себя в спа-салоне или спланируйте веселый отпуск на выходных.
РАЗУМ НАД МАТЕРИЕЙ - НЕ ТАК
Доктор Трент говорит, что возродить позитив после разрыва несложно, хотя и нелегко: «Поймите, что нельзя перехитрить эмоции». Что думает что-то не должно беспокоить вас, несмотря на вашу эмоциональную реакцию, например, негативные чувства при общении с парами, даже если вам «следует» закончить Это. Наполните свой разум конструктивными мыслями и не волнуйтесь, когда логика кажется чем-то совершенно рациональным.
ПЛАНИРУЙТЕ И ПОБЕГАЙТЕ
«Если мы не будем составлять расписание, его за нас установит кто-то другой», - заявляет доктор Трент, что случается в большинстве случаев расставаний. Это может быть сложно эмоционально, поэтому он рекомендует выбирать одну цель, над которой нужно работать. Это может быть работа в течение дня, путешествие или получение степени магистра. Фрей подчеркивает, что нужно вознаграждать себя за достижение целей.
Найдите время, чтобы создать и начать с чистого листа
Люди выздоравливают с разной скоростью. Дайте себе время пощупать, поплакать. «Уберите напоминания», - говорит Фрей, удаляя в своем жилом пространстве все, что напоминает вам о человеке. Не вовлекайтесь в новые отношения слишком быстро, это может перенести чувства из старых отношений в новые; скорее, «найдите время с друзьями, чтобы избавиться от чувства одиночества».
ОБОГАЩАЙТЕ ДРУГИХ С ПОМОЩЬЮ ВОЛОНТЕРСТВА
Волонтерство - отличный способ реализовать себя, помогая другим. Предостережение: люди могут не захотеть заниматься волонтерством. Тем не менее, доктор Трент считает, что «действия диктуют чувства, а не наоборот. Когда мы начинаем совершать положительные действия... это вызывает положительные чувства. Не наоборот ». Сделайте первый шаг, и чувства непременно последуют.
ОТКРОЙТЕ СЕБЯ
Когда вы состоите в отношениях, вы можете пойти на компромисс. Откройте для себя заново себя, создав доску идей, полную вдохновляющих цитат, изображений или слов. Это может быть вашим визуальным напоминанием о том, что вы новый!
ИЗВИНИТЕ, ДЖЕРРИ МАГИР - ТЫ НЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНО МЕНЯ
Вопреки популярной фразе из фильмов, Фрей говорит: «Любовь не в том, что кто-то дополняет вас; мы все закончили. Развивайте свои слабости, чтобы не искать их в партнере и не жертвовать хорошие качества (доброта и любовь) для той силы, на которой вы сосредоточены (тот, кто хорошо разбирается в Деньги). Положительные качества привлекают положительных людей. Сосредоточьтесь на развитии своих стихов, находя насыщение в другом.
Больше советов по расставанию на SheKnows
7 признаков того, что вы собираетесь развестись
Как спасти несостоявшийся брак
Можно ли вернуться вместе после разрыва?
