Все говорят, что время лечит все раны (особенно если тебя только что бросили), но что, если прошли месяцы или даже годы? и вы все еще официально не "над ним?" Мы делимся нашими лучшими советами о том, как запустить процесс, когда вы зашли в тупик. из.
Мы спросили эксперта по взаимоотношениям и автора книги Библия расставанияРэйчел Сассман, чтобы поделиться советами по восстановлению после разрыва, даже если вы убеждены, что не можете этого сделать.
Чтобы двигаться дальше - нужно хотеть
Не думаете, что когда-нибудь сможете уйти от бывшего? Может, ты не хочешь. «Часто люди чувствуют, что не могут пережить разрыв, потому что они не хотят его преодолевать», - отмечает Сассман. «Если они преодолеют это, им придется признать, что все действительно кончено. Они не хотят мириться с тем, что все кончено, поэтому полагают, что никогда не справятся с этим », - объясняет она.
Не стой на своем пути
Старайтесь не делать предположений о том, как вы справляетесь с разрывом. Говорить себе: «Я никогда не смогу с этим справиться» - это предсказание, говорит Сассман, и то, что действительно может помешать вашему выздоровлению. И это не обязательно должно быть правдой. «Это не основано на реальности. Напоминайте себе об этом », - советует она.
Верьте, что исцеление возможно
В муках крупного разрыва легко думать, что вы всегда будете чувствовать себя таким грустным, побежденным или подавленным. Но постарайтесь быть в некоторой степени открытыми для возможности исцеления и выздоровления. «Когда вы излучаете эту положительную энергию, она действительно запускает процесс», - говорит Сассман. «Открытость к возможности того, что выздоровление произойдет, позволит вам двигаться вперед к прекрасной жизни, которая будет включать в себя новые прекрасные отношения с нужным человеком».
Покопайся
Часть процесса выздоровления включает в себя найти время, чтобы раскрыть настоящую правду о вашем разрыве и отношениях, а не просто романтизировать то, что у вас было. «Когда вы пытаетесь понять, почему вы выбрали своего партнера, как вы и он вели себя в отношениях и почему они закончились, это очень раскрепощает», - объясняет Сассман. «Как только эти факторы раскрываются, вы действительно видите, что разрыв был хорошим делом, и вы можете двигаться дальше». Прежде чем вы сделаете беготню, вы просто буду смотреть на отношения как на то, что вы хотели бы иметь, а не как на то, что, возможно, не подходило вам вначале место.
Избегайте преследований в социальных сетях
Мы все делаем это, хотим мы этого или нет, но прекратите проверять своего бывшего онлайн. «Не преследуйте своего бывшего в Facebook», - предупреждает Сассман. "Очень неприятно думать, что ваш бывший продвигается вперед из-за обновлений статуса, фотографий и т. Д. Это вводит в заблуждение и зацепляет [и] не дает двигаться дальше », - объясняет она. Если вам нужно, спрячьте или удалите его, чтобы у вас не возникало соблазна постоянно проверять.
Положитесь на свою систему поддержки
Вы не одиноки, и вам не придется переживать этот разрыв без какой-либо поддержки. Суссман предлагает создать отличную систему поддержки друзей, семьи и коллег и попросить их подбодрить вас во время вашего выздоровления. «Скажите им, чтобы они напомнили вам, что исцеление от разрыва действительно возможно». На самом деле, говорит она, если вы будете работать над собой, вы наверняка переживете разрыв.
Подробнее о расставаниях
10 вещей, которые нельзя делать после разрыва
Вы готовы двигаться дальше? 4 безошибочных способа сказать
Бывший ушел: избавься от призраков бывших бывших
