В наши дни поход в супермаркет может быть настоящим путешествием! Поскольку так много компаний продают продукты без этого и меньше этого, может быть довольно сложно понять, что действительно полезно - а что нет - для ваших детей. Следующее, что вы помните, вы выезжаете со стоянки супермаркета с кучей всякого хлама в багажнике машины.
Мусор в багажнике машины
В наши дни поход в супермаркет может быть настоящим путешествием! Поскольку так много компаний продают продукты без этого и меньше этого, может быть довольно сложно понять, что действительно полезно - а что нет - для ваших детей. Следующее, что вы помните, вы выезжаете со стоянки супермаркета с кучей всякого хлама в багажнике машины.
Если ваш ребенок проявляет недостаток внимания в школе и у него меньше энергии дома, вам следует более внимательно изучить его диету. Часто ребенок ведет себя подобным образом из-за недостатка питательной пищи. Мы можем думать, что покупаем здоровую пищу для своих семей в супермаркете, но этикетки продуктов могут вводить в заблуждение. Иногда просто вернуться к основам - отличный способ правильно питаться и не сбиться с пути. Ниже я предлагаю несколько советов по покупке продуктов для более здорового дома.
Не содержит глютен
Мы видим все больше и больше продуктов с пометкой "без глютена". Если у вашего ребенка низкий уровень энергии и он не ест продукты без глютена, попробуйте его в домашних условиях, и вы, вероятно, заметите разницу.
Без сахара
Это может быть одна из самых вводящих в заблуждение этикеток на продукте в супермаркете. Хотя пища, возможно, была приготовлена не из традиционного сахара, в ней могут быть заменители сахара, что по-прежнему может быть проблематичным. Если ваш ребенок хочет печенье в качестве угощения, я предлагаю выбрать то, что подслащено фруктовым соком. Также ищите печенье без трансжиров и гидрогенизированного масла.
Зеленый хорош
Зеленые овощи незаменимы! Если вы пытаетесь снизить потребление сахара вашим ребенком, воздержитесь от цветных овощей, таких как морковь и свекла. Вместо этого возьмите несколько зеленых, таких как капуста, брокколи, кабачки, шпинат и другие.
Нет выборки
Установка образцов - опасное место в любом супермаркете для тех, кто пытается быть здоровым. Мне всегда кажется, что сыр предлагается почти каждый раз, когда я иду в продуктовый магазин. Кроме того, пища подвергается воздействию микробов из-за прохожего движения, поэтому держите своих детей подальше.
Витамин Д
Кальций и витамин D важны для роста вашего ребенка. Многие дети любят йогурт на завтрак или в качестве закуски. Держитесь подальше от тех, на дне которых есть фрукты. Вместо этого возьмите простой йогурт и положите в него свои собственные свежие ягоды с небольшим количеством корицы. Это улучшит вкус и станет намного полезнее.
Приз не
Если вы идете по проходу в супермаркете, а коробка с хлопьями, которую вы смотрите, предлагает бесплатный приз, это неправильный выбор. Эти сладкие злаки - не лучшее, что нужно для того, чтобы с утра начать работу в домашних условиях.
Запас здоровья
Более здоровая еда может быть дороже, поэтому важно воспользоваться скидками в местном продуктовом магазине. Если вы все время используете определенный упакованный продукт, и он оказывается в продаже, приобретите еще несколько.
Здоровый дом
Приобретайте в магазине экологически чистые чистящие средства. Вы будете удивлены, насколько это может измениться, особенно когда речь идет о мытье детской посуды и его влиянии на ваши руки. Следите за продажами этих товаров.
Свежие фрукты
Если ваш ребенок хочет получать свои ежедневные фрукты из малинового пирога с начинкой, возникает проблема. Придерживайтесь свежих фруктов, которые могут быть действительно отличной закуской и естественным взбодрением.
Проверить
Когда вы направляетесь к кассе и стоите в очереди, загляните внутрь своей тележки, чтобы увидеть все, что вы взяли. Если ваша корзина заполнена большим количеством упакованных товаров, а не свежими, вы можете пересмотреть свой выбор. Если есть свежие продукты, зачем вам другой маршрут?
Подробнее о привычках здорового питания для детей
10 самых здоровых продуктов, которые должны есть ваши дети
5 забавных способов приучить детей есть здоровую пищу
5 советов, как побуждать детей к здоровому питанию
