Вы, наверное, слышали о ней, когда покупали свой первый альбом Destiny’s Child, но в наши дни Келли Роуленд это гораздо больше, чем просто создание запоминающейся музыки. 36-летняя мама очаровательного сына Титана была, мягко говоря, занята. Она появилась в хит-шоу Империя, был судьей на Голос Австралии и кое-как удалось найти время написать звездная книга полный советов для молодых мам под названием, Эй, детка! Совсем недавно она стала партнером Band-Aid в качестве представителя их кампании Stick With It, потому что она с энтузиазмом помогает женщинам и мотивирует их придерживаться своих целей и увлечений - что бы они ни делали. быть.
Так как же маме, у которой столько дел на тарелке, удается так многого добиться и при этом поддерживать физически и эмоционально здоровый образ жизни? Что ж, нам посчастливилось спросить ее именно об этом.
Она знает: Что вы делаете утром в первую очередь?
Келли Роуленд: Первое, что я делаю утром, - это молюсь или медитирую.
СК: Какой здоровый завтрак вы предпочитаете?
KR: Овсяные хлопья со свежими ягодами.
Более:13 перспективных женщин-технических гениев
СК: Какая ваша любимая здоровая закуска?
KR: Хумус из фасоли пинто и овощи.
СК: Вы медитируете, ведете дневник или занимаетесь каким-либо другим видом эмоционального оздоровления?
KR: Независимо от ситуации, я остаюсь сосредоточенным и мотивированным к своим целям, потому что так меня воспитали.
Так что это партнерство с брендом Band-Aid было идеальным, потому что наши девизы те же... придерживаться.
СК: Вы можете описать свой распорядок тренировок? Меняется ли сезонно?
KR: Обычно мне нравится тренироваться с менталитетом высокопроизводительного спортсмена. Я стараюсь и делаю все, что нужно, чтобы добиться успеха. Типичная программа тренировок состоит из спринтерских тренировок в сочетании с силовыми упражнениями два дня в неделю. Наряду с сбалансированными тренировками на все тело, которые бросают вызов моему ядру и формируют мое тело дважды в неделю.
Более: 15 вакансий с гибким графиком для занятых работающих мам
СК: Какое ваше любимое занятие на свидании вечером (или днем)?
KR: Ужин при свечах, танцы и кино никогда не устареют.
СК: Что вы можете посоветовать работающим мамам по поводу здорового баланса между работой и личной жизнью?
KR: Я все еще пытаюсь понять это. Одна вещь, о которой я должен постоянно напоминать себе, - это то, что я хорошая мама, даже несмотря на материнское чувство вины и иногда вижу Титана на долю дня.
СК: Не могли бы вы рассказать мне немного о своем женском сообществе - есть ли у вас друзья, которые также являются мамами, на которых вы опираетесь, чтобы получить поддержку в отношении проблем, связанных с воспитанием детей?
KR: У меня отличная система поддержки женщин. Мы поддерживаем друг друга, потому что все мы сталкиваемся с одними и теми же трудностями. Все мы испытываем чувство вины у мамы. Всегда здорово иметь воодушевляющую систему поддержки.
Более:Сможем ли мы совершить путешествие во времени, прежде чем добьемся гендерного равенства на работе?
СК: Есть какие-нибудь советы, как оставаться в здравом уме в нынешней напряженной политической обстановке? Как женщины могут уравновесить напор заголовков и желание быть активными / внести изменения с установлением границ, чтобы они не подвергались постоянному стрессу из-за всего этого?
KR: Нет места страху. Будьте в курсе, но будьте достаточно умны, чтобы понимать, что такое шум, а что реально. Всегда помнить, что любовь может изгнать всю ненависть. Я взял на себя обязательство научить своего сына любви, самоуважению, мировоззрению и границам.
