В фильме есть сцена Хорошенькая женщина где один друг говорит другому другу: «Позаботься о себе». Хотя это романтическая комедия, более правдивого утверждения нет.
В своей коучинговой практике я часто советую своим клиентам помнить принцип самолета.В самолете вам говорят, что в случае внезапного изменения давления в салоне необходимо обезопасить собственную воздушную маску, прежде чем пытаться помочь кому-то другому.Это жизненный принцип: Вы не можете помочь никому, если боретесь.Это одно из оправданий для самостоятельное лечение.
Большинство людей считают заботу о себе потенциально эгоистичным или ненужным действием, но ничего может быть дальше от истины.На самом деле, практика самообслуживания приносит пользу для здоровья.Это может помочь вам снять стресс, обеспечить ясность ума и жизненно важно для вашего эмоционального и психического здоровья и благополучия. Я также считаю, что есть уровни заботы о себе.
Забота о себе может быть настолько незначительной, насколько вы ее можете себе позволить.
Пена для ванны или час с хорошей книгой - примеры практики ухода за собой.Поездка в местный салон для маникюра, педикюра или прически - тоже способ попрактиковаться. Вы можете пройти одно лечение или все три.Возможно, вместо того, чтобы идти в местный салон, вы закажете спа-день в ближайшем дневном спа-салоне или совершите короткую поездку и отправитесь в спа-салон в нескольких милях от дома.Сделайте это ночное путешествие, чтобы добавить дополнительный уровень отдыха и релаксации.
Еще один способ попрактиковаться в уходе за собой - это отпуск. Будь то короткая поездка или длительная поездка, отпуск может стать отличным способом расслабиться, если обо всех стрессовых вещах позаботиться заранее. В любой отпуск также должно быть предусмотрено время для отдыха - потому что, если во время отпуска вы наткнетесь на себя, вам придется восстанавливаться, когда вернетесь домой. На мой взгляд, такого рода побег не преследует цели.
Уход за собой должен быть частью вашей повседневной жизни. По крайней мере одно дело, которое вы делаете каждый день, должно быть сделано за вас, и у вас должно быть время, необходимое для подзарядки, wОн может ходить по кварталу, слушать музыку или сидеть в кафе и наслаждаться чашечкой кофе, а не брать его и бегать к следующему. Забота о себе - это время, которое мы тратим на то, чтобы связаться с самими собой и позволить себе время, необходимое для восстановления связи.Даже день в спа-салоне может стать для нас умственным и физическим отдыхом, необходимым для предотвращения стресса.Что бы вы ни решили делать, помните, что важно «заботиться о себе»!
Вы можете прочитать больше об этом писателе на www.thissinglesole.org.
