4. Грейпфрут
Этот совет может быть разовым, но он достаточно полезен, и его стоит попробовать. По словам одной матери двух девочек, которые боролись с утреннее недомогание в течение ее первого триместра утром, днем и ночью употребление грейпфрута было единственным, что могло сдержать симптомы в течение добрых 45 минут. В дополнение к жеванию грейпфрута, чтобы успокоить желудок, Зайда Хазе из Устройство смены подгузников Wiggletot рекомендует прислушиваться к тому, чего жаждет ваше тело. «Будет справедливо сказать, что я ел грейпфрут весь день, каждый день. Интересно, это мое тело говорило мне, что у меня дефицит фолиевой кислоты ».
Более:Мои дети не замечают моих панических атак, но однажды это изменится
5. Ешьте, прежде чем почувствуете себя больным
Как объясняет Поуп, попытки есть при утреннем недомогании могут показаться нелогичными, но это именно то, что нужно вашему организму, чтобы свести тошноту к минимуму. Если вы заметили, что в определенное время дня вы чувствуете себя плохо, попробуйте поесть до того, как наступит утреннее недомогание. Поуп говорит: «Утреннее недомогание - одна из тех вещей, которым помогает прямо противоположное тому, что вам хочется делать. Все, что вы можете получить, в небольших количествах и часто! »
Доктор Шерри Росс, доктор медицины, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью в Центр здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике соглашается, говоря: «Небольшие порции пищи каждые два часа с высоким содержанием белка помогает стабилизировать уровень сахара в крови и минимизировать симптомы, связанные с утренним недомоганием».
6. Белые углеводы
Старый трюк с крекерами и супом на больничном, кажется, выдерживает критику, а это значит, что мама могла что-то уловить. Когда появляется тошнота и исчезает аппетит, доктор Эш рекомендует употреблять успокаивающие простые продукты, например «Крекеры или сухие хлопья и другие мягкие сложные углеводы». Доктор Росс добавляет: «Соленые крекеры довольно полезный!"
7. Витамин B6
Снижение тошноты до контролируемого уровня может все сводиться к дефициту витаминов. Доктор Росс говорит: «Витамин B6 (25 миллиграммов) трижды в день эффективен при тошноте и рвоте во время беременности. Непонятно, как это работает, но у него отличный послужной список ". И хотя доктор Эш соглашается, она напоминает нам, что это по-прежнему важно проконсультироваться с врачом перед началом приема любых новых витаминов или добавок во время беременность.
Следующий:Точечный массаж
