Грустно, сахар является одним из основных продуктов питания многих американцев. Хотя я стараюсь правильно питаться и хочу быть примером для здоровья своих детей, сахар присутствует практически во всем, что мы потребляем. Из-за этого крайне сложно ограничить потребление рекомендуемыми шестью чайными ложками в день (по данным Американской кардиологической ассоциации).
Быстрый факт: банка газировки объемом 12 унций содержит более девяти чайных ложек сахара.
Входить На прошлой неделе сегодня вечером с Джоном Оливером: Сахар. Он излагает для нас факты о сахаре в юмористической, но совершенно устрашающей манере и раскрывает глубины, на которые некоторые компании готовы пойти, чтобы избежать разоблачения. Если эти факты не отпугивают вас от утреннего пончика или полуденного печенья, мы не знаем, что будет.
9 ужасающих фактов о сахаре от Джона Оливера, которые заставят вас дважды подумать
1. В среднем один американец съедает 75 фунтов сахара в год.
Среднестатистический американец потребляет 22 чайные ложки сахара в день, что эквивалентно 75 фунтам сахара в год (или, как вы знаете, эквиваленту Замедленное развитие Вес Майкла Серы, как шутит Джон Оливер).
2. Сахар действует с мозгом так же, как кокаин.
Сахар особым образом активирует наш мозг - аналогично тому, как это делают кокаин. Неудивительно, что когда дети едят это, они не могут усидеть на месте!
Сара Уилсон, Эксперт SheKnows и автор бестселлеров Я бросаю сахар, говорит, что отказ от сахара изменил ее жизнь. «Когда я впервые бросил сахар четыре года назад, я воспринял это как приглашение попробовать новый образ жизни, просто чтобы - вы знаете - посмотреть, как все прошло. Мое здоровье изменилось, и в течение нескольких недель у меня изменилось настроение. На самом деле, точнее, я почувствовал стабилизацию настроения. «С тех пор, как я отказался от сахара, я испытал устойчивое, спокойное счастье, которое раньше ускользало от меня», - говорит Уилсон.
3. Напитки составляют 35 процентов от общего потребления сахара.
Около 35 процентов сахара, потребляемого американцами, поступает из напитков, но производители продуктов питания буквально во все - включая заправки для салатов, хлеб, крекеры, кетчуп и даже говядину отрывистый.
4. Слишком много сахара вредит нашему мозгу.
Все мы знаем, что избыток сахара вреден для нас, но исследования показывают, что слишком большое его количество действительно может испортить наш мозг (и нет, это не делает нас умнее).
5. Те, кто пьет газировку, чаще страдают ожирением.
Существует прямая связь (заключение 83,3%) между потреблением безалкогольных напитков и ожирением и увеличением веса.
6. FDA хочет, чтобы мы знали, сколько дополнительного сахара добавлено в наши продукты.
FDA борется за добавление новой колонки к этикеткам пищевых продуктов на упаковках: добавленные сахара. Этот столбец будет дополнением к столбцу «Сахар», который показывает общее количество сахара в граммах и покажет потребителям, сколько именно сахара добавлено в продукт.
7. Несколько дистрибьюторов продуктов питания отправляют письма в FDA, чтобы этого не произошло.
Одно это заявление показывает, насколько коварны производители продуктов питания. Как потребители, разве мы не имеем права точно знать, что входит в наши любимые продукты?
8. Компании хотят, чтобы «добавленные сахара» измерялись в граммах, а не в чайных ложках.
Американская ассоциация напитков заявляет, что столбец «Добавленные сахара» должен быть в граммах, а не чайные ложки, потому что чайные ложки «могут иметь несправедливый негативный оттенок, который подрывает фактические природа питание Информация." Чего-чего? Разве чайные ложки легче измерить и понять, чем граммы? Это просто неправильно.
9. Ежегодно потребители тратят миллиарды на конфеты на Хэллоуин.
И, наконец, на этот Хэллоуин потребители потратят 2,2 миллиарда долларов только на конфетах.
Чтобы узнать больше и увидеть, как Джон Оливер занимается сахаром в Америке, посмотрите видео ниже:
www.youtube.com/embed/MepXBJjsNxs? rel = 0
Подробнее о сахаре
Что на самом деле содержится в вашем апельсиновом соке?
5 шагов сахарной реабилитации
Ваше тело испытывает тягу к сахару: что оно вам говорит
