Когда в доме рождается новый ребенок, многое меняется - и одна голливудская мама говорит, что ее второй ребенок вызвал удивительную встряску. Хилари Дафф теперь клянется тренировками по бодибилдингу, отказавшись от кардио, она когда-то построила свой распорядок дня. Но хотя Дафф никогда не думала, что станет стойкой поклонницей тяжелой атлетики, она настаивает, что «никогда не чувствовала себя такой сильной, но стройной». Бонус? Она даже экономит время - драгоценный товар для любой мамы (или женщины в целом!).
Дафф рассказала о своем открытии в тренажерном зале во время эксклюзивного интервью с Женское здоровье, признавая она избегала поднимать какие-либо тяжелые веса в тренажерном зале. «Я думал, что мне не нужно делать тяжелые веса, потому что если я буду делать тяжелые веса, я наберусь. Я стремлюсь быстро наращивать мышцы », - сказала она журналу. Однако это не заставило себя ждать у 32-летнего мама сына Луки, 7 лет, и дочери Бэнкс
13 месяцев, чтобы понять, что тренировки по бодибилдингу были в ее интересах. «Я поднимаюсь, приседаю и использую штангу с большим весом, и я никогда не чувствовал себя таким сильным, но стройным».Когда она начала замечать признаки усталости и голода после кардио, она превратила свои тренировки в полноценный режим силовых тренировок. «Это такой другой, более эффективный способ тренировки», - сказала она. Конечно, она все еще занимается кардио, гоняясь за детьми.
Посмотреть этот пост в Instagram
Мне очень понравился вчерашний день (погоня *) с Бэнксом на вечеринке @happylittlecamperbaby! Впереди интересные вещи! Подпишитесь на @happylittlecamperbaby и @veedanatural, чтобы узнать обо всем, что связано с природным устойчивым развитием, gghhhh! ♥️. #hlcpartner #hlcmom #hlcbaby
Сообщение, которым поделился Хилари Дафф (@hilaryduff) в
Обеспокоенность Даффа, связанная с инициалами, невероятна, не так ли? Поднимите руку, если вы бросились на бесчисленное количество эллиптических тренажеров, избегая гантелей из-за страха «набухнуть»? (* Поднимает руку *) Согласно Время журнал, только о 20 процентов американцев делают упражнения для укрепления мышц которые работают с основными группами мышц (по сравнению с примерно половиной, которые выполняют рекомендованное количество аэробных нагрузок). Тем не менее, силовые тренировки помогают улучшить обмен веществ, укрепить кости, снизить риск некоторых заболеваний и многое другое.
По словам Дафф, она добивается положительных результатов своих тренировок по бодибилдингу с помощью тренера по гибкой диете. Он составляет для нее еженедельное меню на основе того, что ей нравится, например, вина и миндаля в шоколаде. «По сути, он считает ваши макросы за вас, - сказала она, - и это было потрясающе, потому что это в основном похоже на математическое уравнение, которому я просто следую, и это было действительно успешным для меня».
Итак, вы можете пить вино а также чувствуете себя полным задирой из-за тяжелой атлетики? Подпишитесь на нас.
