Алисия Викандер не бездельничала, когда готовилась к своей роли Лары Крофт в предстоящей перезагрузке Расхитительница гробниц франшиза.
Ладно, она немного пошутила.
Ее тренер, Магнус Лигдбек, за семь месяцев до съемок начал ее диету для образа жизни. Диета предусматривает прием пищи пять дней в неделю: 17 приемов пищи содержат полезные и полезные продукты, такие как нежирный белок и богатые клетчаткой овощи, а трехразовое питание - это «лакомые блюда».
Более: 5 фактов о Ex MachinaАлисия Викандер, которую вы не знали
Но ее угощения не помешали ей набрать чуть более 12 фунтов мускулов, что является хорошей новостью для нас, любителей пасты.
"Она так же увлечена, что и я, когда дело доходит до еды", - сказал Лигдбек. Она знает исключительно, когда мы спросили о ее любимом лакомстве. «Будь то пицца, паста или стейк, она любит поесть. Она, как и я, большой гурман, поэтому не пошла на один прием пищи. Всегда было что-то новое ».
Но то, что Викандер пришлось побаловать себя едой, не означает, что она расслабилась в тренажерном зале.
На самом деле, Лигдбек сказал, что Викандер не любит выходных.
Лигдбек сказал, что Викандер был невероятно трудолюбивым. Она и Лигдбек тренировались вместе около шести дней в неделю.
«Мы хотели создать персонажа, - сказал Лигдбек о своих фитнес-целях в фильме, - который был бы не слишком мускулистым, но женственным [и] сильным. И мы также хотели убедиться, что получили все необходимые ей навыки, плавность, подвижность, способность лазить, сражаться, прыгать, двигаться как кошка. Мы обсудили это, и я думаю, что мы достигли этих целей ».
«У нее было много других видов тренировок: тренировка по скалолазанию, тренировка по ММА», - продолжила Лигдбек. «Но это был более технический материал. Мы постарались не переутомить ее. Тяжелая работа, это была тренировка в спортзале ».
Он добавил: «В тренажерном зале мы делали много приседаний на груди, жима ногами, становой тяги, много плиометрики, подтягиваний, отжиманий, обычных сгибаний на бицепс, упражнений на трицепс. Я тоже люблю циклически чередовать тренировки и менять их ».
Более:У Алисии Викандер и Майкла Фассбендера самый романтичный медовый месяц
Лигдбек также предупредила, что некоторые женщины опасаются, что поднятие тяжестей приведет к увеличению массы тела.
«Я могу сказать вам следующее: вы можете делать становую тягу. Вы можете приседать с большим весом. Можно делать жим лежа. Вы можете подтягиваться или опускаться. Вы не станете громоздкими. Вы не станете большим. Этого не произойдет, потому что у женщин не так много тестостерона. Все сводится к диете. Я бы сказал, что если вы боитесь стать слишком большим и громоздким, это не имеет ничего общего с силовыми тренировками ».
Хотя Лигдбек верит в тяжелую работу, он также считает, что фитнес и питание тоже должны приносить удовольствие.
«Самое интересное то, что мы побывали во всех частях света, работая в любой среде, которую вы можете себе представить», - пояснил он. «Все, что угодно, от трейлера в центре Южной Африки до шикарного пятизвездочного отеля в Лондоне. Было довольно интересно оказаться в центре винодельческой страны в Южной Африке и иметь собственный роскошный тренажерный зал в трейлере. Это было круто ».
Да, NBD.
Расхитительница гробниц попадет в кинотеатры 16 марта 2018 года.
