Спросите любых двух людей о том, как они определяют «духовность», и вы можете ожидать, что получите два совершенно разных ответа. Есть много людей, которые не идентифицируют себя как религиозные, но верят всеми фибрами своего существа, что есть сила более великая, чем они, что положительная энергия, которую они источают путешествия и влияют на всех и вся вокруг них, и что поиск истины важен для того, чтобы знать, кто они и какова их цель Земля.
Более:Как превратить одержимость Instagram в повседневную работу
Список желаний может служить довольно изящным инструментом, который поможет нам идти в ногу с нашими жизненными целями. А духовный список ведер включает в себя действия, поведение и сознательные изменения в нашем образе мышления. что мы можем практиковать каждый день, чтобы помочь нам стать более мирными с собой и с окружающим миром нас. Эти 15 духовных списков желаний могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы мотивировать себя, продолжая свой жизненный путь.
1. Простите друга, который вас предал
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на горечь и нежелание прощать подругу за ошибку, которую она совершила после 15 лет дружбы. Все мы ошибаемся. Иногда мы даже совершаем головокружительные, ужасающе серьезные ошибки. Если ваш друг извинился и хочет исправить это, подумайте о том, чтобы уступить. Даже если ваши отношения никогда не будут такими же, как раньше, если вы не носите с собой этот багаж, ваше сердце станет легче.
2. Прости себя
Что, если вы друг, который кого-то предал? Или вы совершили поступок, который съедает вас изнутри? Признание своих ошибок - первый шаг к искуплению, но очень важно, чтобы вы прощали себя и не позволяли своим прошлым ошибочным суждениям определять, как вы проживете всю оставшуюся жизнь.
Более: Женщины признаются в своих самых больших сожалениях в жизни
3. Посетите терапевта
Даже если вы не из тех, кто посещает психотерапевтов, или вы не чувствуете, что ваши жизненные проблемы достаточно серьезны, чтобы профессионально, подумайте о том, чтобы записаться на один (или несколько) приемов к терапевту, чтобы избавиться от эмоций, которые вам трудно пережить. ручка. Используйте эти посещения, чтобы раскрыть то, о чем вы даже не думали. Представьте, что вы больше никогда не увидите этого человека, и будьте с ним предельно честны и обнажены.
4. Перестаньте приписывать своим эмоциям ярлыки
Если вы это чувствуете, это не хорошо или плохо - это просто эмоция. Признайте свои чувства ревности, гнева, печали, похоти. Чувствуйте их, пока они не утихнут, и не путайте свое право чувствовать их с вашим правом действовать в соответствии с ними.
5. Сделайте вдох и подумайте, прежде чем сказать что-то негативное
Бывают случаи, когда вы можете захотеть сказать или опубликовать что-то негативное о ком-то в Интернете, даже о публичном деятеле, который является универсальным источником гнева, страха и разочарования (Привет, Дональд Трамп и Ким Кардашян). Спросите себя, почему вы чувствуете необходимость извергать негатив и есть ли более объективный и продуманный способ выразить свои мысли. Помните, что вы только выбросите во Вселенную больше негативной энергии, а негатив порождает негатив.
6. Читайте каждый божий день
Всегда держите на прикроватной тумбочке две книги: что-то легкое и забавное, а также что-то задумчивое и трудное для переваривания. Даже если вы заняты, читайте по три страницы из каждой книги каждый день.
7. Вывести себя
Не ждите, пока кто-нибудь пригласит вас на ужин или в кино. Побалуйте себя экскурсией и позаботьтесь о себе. Сядьте в ресторан или закусочную, улыбнитесь и побеседуйте со своим официантом и проводите время, наблюдая за людьми вокруг вас, думая о своей жизни и наслаждаясь едой, не отвлекаясь.
Более: Удивительная вещь, которую вы упустите, если пропустите встречу в старшей школе
8. Путешествуйте в одиночку хотя бы раз
Поначалу эта идея может показаться устрашающей, но как только вы отдадите свой посадочный талон, устроитесь на своем кресле в самолете и снимете обувь, вы поймете значение слова «освобожденный». Путешествие в одиночку дает вам возможность эгоистично определять свой план и исследовать город или поселок в соответствии с вашими личными часами. Это также научит вас многому о том, как вы взаимодействуете с тем, что вам чуждо.
9. Готовьте еду с фермы на стол
Посетите местную ферму, выберите свежие продукты и мясо и исследуйте рецепты, основанные на сезонных продуктах, которые вы собрали. Идите домой, включите немного музыки и медленно следуйте каждому шагу рецепта, позволяя себе погрузиться в дзен игры в кости, очистки от кожуры и маринования. Такое тесное личное взаимодействие с вашей едой поможет вам почувствовать крайнюю благодарность за необходимость, которую многие из нас считают само собой разумеющейся.
10. Выбрось все
Ладно, может, не все. Но перестаньте сохранять каждый маленький сувенир, который заставляет вас держаться за уже прожитую часть вашей жизни и мешает вам существовать в данный момент. Все те любовные записки и старую одежду, которую вы не носили 10 лет - бросить их. Жизненные уроки и воспоминания останутся, и у вас будет гораздо больше места для вещей, которые вам сейчас нужны.
11. Слушайте людей и дышите, прежде чем отвечать
Во время разговора с кем-то не думайте, какое остроумное замечание вам следует сказать дальше. Прежде чем ответить, вдохните и выдохните хотя бы один раз. Подумайте о том, что они сказали, и убедитесь, что вы действительно их слышали, прежде чем отвечать.
12. Перестань ненавидеть своих бывших
Даже придурки. Особенно придурки. Однажды вы нашли в них что-то, что можно было бы любить и ценить. Ваша точка зрения изменилась, и это нормально, но есть большая вероятность, что этот человек помог вам узнать о любви и направил вас на путь встречи с кем-то, кто был для вас лучше. Тайно поблагодарите его и освободите его призрак.
13. Осознайте, что ваши родители были всего лишь людьми
Может быть, ваше детство не было идеальным. Или хуже. Взрослая жизнь - это время противостоять своим обидам и заменять их пониманием и прощением, чтобы вы могли двигаться дальше - и расстаться Это понимание включает в себя объективное видение своих родителей и осознание того, что они несли свой детский багаж в родительские обязанности. Это не делает ничего из вопиющих вещей, которые они могли бы сказать или сделать нормально, но освобождает вас от боли и обиды.
Более:Расизм разрушил дружбу, которую я считал нерушимой
14. Примите искусство таким, какое оно есть сейчас
Никогда не переставайте находить музыку / фильмы / произведения искусства, которые говорят с вами и рассказывают вам о себе и других. Не застревайте в культурной колее и не поддавайтесь представлению о том, что «все было намного лучше» в 90-е, 80-е или в какой-то другой момент в прошлом. Не было!
15. Медитировать
В медитации нет ничего нового или эксцентричного. Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление могут успокоить и обострить ум, снизить кровяное давление и уменьшить стресс. Независимо от того, решите ли вы читать мантру, посещать уроки медитации или просто сидеть в комнате в одиночестве и сосредотачиваться на своем дыхании, медитация каждый день подобна ежедневной дозе духовного лекарства.
Перед тем как уйти, проверьте наше слайд-шоу ниже:
