Как вы можете инвестировать в успех долгосрочных отношений?
т 
t Одна из самых важных вещей, которую необходимо оценить в отношениях пары, - это состояние ее эмоционального банковского счета. Исследователь отношений Джон Готтман объясняет, что каждый раз, когда вы обращаетесь к партнеру с теплотой; выполнять ваши договоренности; разделять привязанность, признательность и благодарность; и создавать позитивные планы на будущее, если вы делаете небольшие вложения в эту учетную запись. Вы также можете сделать снятие средств и овердрафт на счете поступая наоборот.
• Положительный баланс на счете может обеспечить пропитание во время кризиса и помочь парам в периоды ремонта. Это создает возможность долгосрочной устойчивости.
t успешные пары делают крошечные вложения в их отношения часто. Удовлетворенные долгосрочные партнеры будут поворачиваться друг к другу с любовью, благодарностью и признательностью как вербальным, так и невербальным образом, до сотен раз в час.
t Это верно даже в отношении неромантических отношений. Члены семьи и друзья, которые регулярно заботятся об отношениях, лучше подготовлены к построению длительных отношений. Даже деловые партнеры, которые осознают важность отношений, будут иметь больший успех в переговорах по контрактам и встречах. Эти люди держатся вместе с большей лояльностью и доверием.
t Итак, как вы можете инвестировать в свои отношения? Вот пять простых советов:
т 
Ежедневно иметь позитивный, теплый контакт
• Удивительно, как мало времени на самом деле многие люди проводят со своими партнерами каждую неделю. Подумайте об этом: вы на работе более 40 часов плюс время в пути, вы занимаетесь спортом или смотрите телевизор, а затем пора ложиться спать. Выделите 30 качественных минут, чтобы проводить с любимым каждый день (вдали от электронных устройств), и я обещаю, вы заметите разницу.
т
Часто делитесь признательностью и благодарностью
• Со временем мы забываем говорить эти приятные вещи своим близким. Это проблема, потому что мы перестаем замечать все эти прекрасные вещи, а наш партнер перестает их слышать. Убедитесь, что раз в день вы вкладываете деньги в банковский счет ваших отношений, рассказывая о том, что вы цените в своем партнере. Считайте это витамином для здоровья ваших отношений.
т
Обратите внимание на попытки вашего партнера привлечь ваше внимание и четко обозначьте свои попытки для него.
т Готтман много говорит о важности ставки в отношениях. Ставки - это время, когда мы просим внимания нашего партнера. Успешные пары замечают заявки и чаще всего тепло отзываются друг о друге. Пропущенные ставки могут быстро привести к шаткой территории. Вам не обязательно соглашаться со всем, что говорит ваш партнер, но это помогает замечать все, они обращаются к вам (зрительный контакт, привязанность, просьбы о помощи, приглашения и т. д.) и отвечают уход.
т
Дайте преимущество сомнения
• Иногда, когда пары находятся вместе какое-то время, у них возникает негодование. Они могут стать снежным комом, если вы не остановите их быстро. Доверяйте лучшим намерениям вашего партнера. Если есть вопросы, попросите разъяснений — “Милая, ты просто спрашиваешь, ношу ли я это, чтобы мы случайно не оделись как близнецы, а не потому, что ты думаешь, что это плохо выглядит, верно? "
т
Регулярно заявляйте о своей общей миссии и ценностях
• Важно иметь общую цель на горизонте и ценности, которыми вы будете руководствоваться при принятии решений. Это не означает, что вы всегда соглашаетесь, но у вас есть общая миссия, которая поможет направлять ваш совместный процесс. Установите даты на будущее и открыто говорите о том, как сильно вы их ждете (планы поездок, совместные торжества и т. Д.). Поговорите со своим возлюбленным о вещах, которые придают смысл вашей жизни и общему времени.
