Правильное мытье рук
Все мы знаем, что мытье рук - важная часть борьбы с микробами, но даже если ваши дети знают, что они должен мыть руки, они могут не знать, как это делать правильно. Марийке рекомендует показать детям, как раздвигать пальцы и сводить руки друг с другом, переплетая пальцы и растирая их вверх и вниз. Призовите их помнить кончики пальцев. Быстрое мытье рук не коснется этих важных участков, поэтому убедитесь, что мыло пропитано ими во всех укромных уголках и трещинах. Марийке также призывает родителей приучить детей мыть руки, как только они приходят домой, после пользоваться туалетом, перед едой или питьем, а также после чихания, кашля или контакта с кем-либо кто. Приучив их регулярно мыть руки, вы сможете избавиться от микробов как можно быстрее.
Правильное питание и гидратация
Важный совет для здоровья людей всех возрастов - правильно питаться и избегать обезвоживания. Марийке объясняет, что при обезвоживании на слизистых оболочках могут образоваться трещины, что облегчает проникновение вирусов. Поэтому убедитесь, что ваши дети пьют много жидкости, особенно воды. Она также призывает родителей следить за тем, чтобы дети получали должное количество витаминов из фруктов и овощей. Если ваши дети не хотят употреблять определенные овощи, Марийке предлагает поискать рецепты, в которых овощи могут быть вкуснее. Дети никогда не угадают, сколько питательных веществ они получают из этого крем-морковного супа или этих
пюре «картошка» и горох.Зубные щетки и пасты
Марийке на собственном опыте узнала о преимуществах того, что каждый член семьи имеет свой тюбик зубной пасты. В тот год, когда она ввела в действие правило о запрете совместного использования зубных паст, отношение ее семьи к холоду резко упало. Она также рекомендует купить новую зубную щетку и выбросить старую ребенку после того, как он или она заболели.
Избегайте прикосновения к лицу
Ваш ребенок любит трогать ее лицо? Не волнуйтесь; даже взрослые люди имеют тенденцию прикасаться к носу, рту и лицу. Но Марийке объясняет, что это очень плохая привычка, когда дело касается распространения микробов. Поэтому по возможности отвлекайте малышку, когда видите, что она касается ее лица, потому что она делает это не специально.
Меры предосторожности при использовании бутылок с водой
Дети любят делиться вещами. А если они хотят пить в школе и у них нет собственной бутылки с водой, они, скорее всего, воспользуются чужой. Поэтому, чтобы снизить вероятность заражения вашего ребенка микробами из бутылки друга или фонтана с водой, Марийке рекомендует принести вашему малышу его собственную бутылку с водой, которую он может оставить при себе.
Уложи их спать
Дети могут драться, когда приходит время ложиться спать, но Марийке объясняет, что, поскольку сон питает и освежает тело, детям очень важно отдыхать. Она поясняет: «Кажется, что уставшие люди легче заболевают, поэтому, если это не особый случай, старайтесь ложиться спать».
Чтобы получить больше советов от Марийке, загляните к ней профессиональный сайт И ее блог так что вы можете сохранить здоровье всей семьи в течение всего сезона!
