Пытаетесь преодолеть недавний разрыв? Вы должны начать с прививки здоровых привычек в своей жизни. Вот пять стратегий выживания, которые помогут вам на этом пути.
1. Найдите новую замену «второй половинке»
Теперь это не то, что вы думаете! Я имею в виду, что выберите хобби, которое принесет вам радость и удовлетворение, и сделайте это вашими «новыми отношениями».
Много лет назад после тяжелого разрыва я решила, что спортзал будет моим новым парнем. У меня никогда не было времени для себя в отношениях, и решение сделать это сейчас изменило мою жизнь. Я начал чувствовать себя лучше. Я дал клятву не позволять моим отношениям с тренажерным залом становиться слишком навязчивыми. Я ходил только 30 минут пять дней в неделю. А в другие дни я делал что-нибудь еще приятное, например, посидел и почитал в кафе по 30 минут. Моя причина для этого заключалась не в том, чтобы заменить эти старые отношения новыми отношениями, а в том, чтобы привить здоровые привычки в моей жизни, и именно здесь приходит номер два.
2. Расстаньтесь с чем-нибудь токсичным в своей жизни
Когда я дал клятву вести более здоровый образ жизни, я начал избавляться от всего, что считал токсичным в своей жизни. И это включало и другие нездоровые отношения. Я стал лучше разбираться в людях вокруг меня и оценивал, принесли ли они мир или хаос в мою жизнь. Я понял, что у меня было несколько создателей хаоса, и именно тогда я расстался с ними.
3. Начать восстановление
Найдите время, чтобы понять, что ты любовь в жизни и что делает ты счастливый. Часто в отношениях вы упускаете из виду то, что делает вас счастливым. Я бы посоветовал начать с самого дна. После того, как токсичные вещества будут устранены, у вас может не остаться много вещей, и это нормально! Здесь вы можете снова почувствовать себя комфортно тем, кто вы есть. Вы можете провести несколько тихих ночей в одиночестве. Научитесь чувствовать себя комфортно с этим. Научитесь принимать это и делать то, что вам действительно нравится.
Я помню, как вначале я чувствовал себя очень некомфортно, будучи один в своей квартире в субботу вечером. Но в конце концов я наслаждался и начинал ценить только те ночи, когда я мог исследовать то, чего я действительно хотел в жизни. Именно тогда я начал по-настоящему становиться тем, кем я являюсь сегодня.
4. Будьте готовы к большим изменениям в ты
Как только вы встанете на путь восстановления, вы начнете замечать, насколько проще стала ваша жизнь... меньше драмы, меньше беспорядка людей / вещей, которые действительно не имеют значения, и больше ты.
Именно тогда я обнаружил свои увлечения, подал заявление в аспирантуру и был принят. Если бы в моей жизни все еще был беспорядок, у меня не было бы места, чтобы понять, каким я хочу видеть свое будущее.
5. Принятие
Это последний шаг на пути к истинному переходу от отношений к началу вашего пути к более здоровому состоянию. Однажды вы проснетесь и поймете, насколько отличается ваша жизнь. Вы можете начать ощущать воспоминания о том, как все было раньше. Что бы вы ни делали, напомните себе, что это обычный и часть процесса «скорбь о своей старой жизни». Как только вы почувствуете, что это происходит, верните свой разум обратно к тому, как хорошо вы себя чувствуете в настоящий момент и как плохо вы себя чувствовали, когда все было по-другому.
Может быть так легко почувствовать ностальгию даже по плохому прошлому. Почему? Потому что они были частью вас так долго, что это укоренилось. Счастье и безмятежность вызывают дискомфорт, потому что вы к ним не привыкли. Научитесь их принимать. Скажите себе: «Я должен принять хорошее в своей жизни и не становиться рабом моей прошлой нездоровой жизни».
Бонусный совет… просто оставайся здесь.
Подумайте о том, как хорошо сейчас живется, и придерживайтесь этой мысли. Если вы сможете следовать этим пяти простым стратегиям, вы сразу же станете новым и улучшенным!
