Кесадильи с сыром
Если вы хотите перекусить, его легко приготовить на кухне вашего офиса. Просто возьмите лепешку из цельнозерновой муки и разрежьте ее пополам. На одну половину посыпьте обезжиренным канадским сыром (какой бы вкус вам ни нравился), а также перцем или сальсой. Вы также можете добавить предварительно приготовленную фасоль, если хотите. Сверху выложите другую половину лепешки и нагрейте в микроволновой печи, пока сыр в середине не расплавится. Наслаждайтесь сметаной или сальсой, чтобы повысить ежедневное потребление кальция, витамина С и бета-каротина.
Запеченный сладкий картофель с канадской моцареллой
Печеный картофель с высоким содержанием бета-каротина, клетчатки и множества других питательных веществ - это вкусная еда, которую можно добавить в свой ежедневный рацион. Их тоже легко разогреть в микроволновой печи. Просто возьмите картофель, вымойте его, а затем проткните вилкой или острым ножом. Выложите картофель на тарелку и поставьте в микроволновую печь. Выпекайте на сильном огне 5 минут и продолжайте варить в микроволновой печи, пока смесь не станет мягкой в центре. Как только все будет готово, растопите сверху канадский сыр. Вы также можете добавить специи и травы, такие как чеснок, острый перец или петрушку.
