От школы до футбольных тренировок и всего остального - ваши дни заполнены до отказа. Здесь мы поделимся пятью простыми идеями перекусов, которые не замедлят вас в самые загруженные дни.
Мини-бутерброды
Маленькие порции идеально подходят в качестве сытной закуски, которая не испортит аппетит вашего ребенка к ужину. Попробуйте уменьшенные версии ваших любимых бутербродов, например, индейку и сыр на булочках-слайдерах или овощи и хумус на мини-питах.
Сэкономьте еще больше времени с готовыми Мини-бутерброды Тайсона. Ваша семья поблагодарит вас за эти вкусные бутерброды размером с закуску, наполненные белком.
Вкусная смесь троп
Чтобы легко перекусить, возьмите предварительно порционированную смесь для тропических растений. закуски - или приготовьте его самостоятельно из мюсли, орехов и сухофруктов, таких как ананас, манго, яблоки и популярный изюм. Для сладкого вкуса добавьте шоколадную стружку или арахисовое масло. Трейл-микс - это не только вкусная и быстрая закуска для напряженных дней, но и богатая клетчаткой и белком.
Попробуйте этот рецепт низкокалорийной смеси для троп >>
Замороженные фрукты
Сделайте морозильную камеру вашим лучшим другом, когда вы в бегах. Заморозьте нарезанные бананы и виноград в небольших пластиковых пакетах, чтобы их можно было быстро захватить, когда вы выбегаете за дверь. Замороженные фрукты - это освежающее и быстрое лакомство, в котором отсутствует весь сахар, содержащийся в обработанных замороженных хлопьях. Кроме того, при заморозке фрукты остаются свежими, так что вы тоже экономите деньги.
Попробуйте сделать эти одобренные детьми чашки для замороженных фруктов в начале недели, чтобы они были готовы к обеду.
Арахисовое масло
Добавьте протеин вместе с популярным арахисовым маслом. Арахисовое масло - от крекеров из цельнозерновой муки до ломтиков яблока - подходит практически для всего. Пусть ваши дети выберут своего любимого партнера из арахисового масла в эти дикие и сумасшедшие будни. Попробуйте ломтики сельдерея, крендели и мини-рогалики.
Попкорн
Не упускайте из виду эту простую и быструю закуску с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки. Вместо сливочного масла выберите немного морской соли или сыра пармезан. Если вам нравится смесь сладкого и соленого, попробуйте кукурузную кукурузу или приготовьте ее самостоятельно, посыпав небольшим количеством сахара.
Более здоровая семейная еда
7 здоровых закусок для детей
15 идей перекуса менее 100 калорий
Школьные обеды, которые понравятся семье
