Кому нужна плита, когда у вас есть так много других способов приготовить легкий и полезный завтрак? Попробуйте несколько из этих альтернатив для дней без плиты, когда у вас мало времени или когда вы хотите попробовать что-то новое.
завтрак смузи
Эти питательные коктейли смешиваются за считанные минуты. Просто налейте свой любимый смузи на завтрак в изолированную чашку, и завтракайте в пути! Хотя есть сотни способов приготовить фруктовый смузи с разным вкусом и текстурой, основной смузи включает нарезанные фрукты (например, клубнику или бананы), загуститель, такой как обезжиренный йогурт, и жидкость, например низко калорийное молоко. Смешайте ингредиенты по вашему выбору до однородной массы, и готово к быстрому, портативному и полезному завтраку.
Хлопья и молоко
Это старый резервный сервер, который просто должен был быть в этом списке. Не забудьте всегда иметь под рукой обогащенные цельнозерновые сухие хлопья для здорового завтрака в крайнем случае. Держитесь подальше от злаков с высоким содержанием сахара, чтобы избежать утренних падений сахара перед обедом. Сверху посыпьте хлопья свежими фруктами, такими как клубника или черника, с кусочком тоста сбоку, и вы действительно получите полноценный обед!
Фруктовый салат
Разбудите свои вкусовые рецепторы вкусным и полезным фруктовым салатом на завтрак. Вы можете экспериментировать с рецептами, в которые входят любимые фрукты ваших детей, включая клубнику, виноград, ананасы, яблоки, манго и ягоды, и это лишь некоторые из них. Фрукты содержат витамин А, клетчатку для пищеварения и фитохимические вещества, которые помогают бороться с болезнями. Польза и удобство фруктов делают их бесспорно легкой и питательной альтернативой завтраку.
Завтрак не всегда должен быть сложным или включать кастрюли, сковороды или парение над горячей плитой. Попробуйте себя творчески без плиты на завтрак в дороге или в любое время между ними.
Готовьте идеи для завтрака
Приготовить и заморозить пиццу на завтрак
Пицца, приготовленная из яиц, сыра (и грибов), - отличная замена омлету на завтрак или бранч. В этом пошаговом видео рассказывается, как приготовить вкусную пиццу на завтрак.
Еще идеи для здорового завтрака:
- 5 советов, которые помогут мамам позавтракать на столе
- Лучше завтраки
- Завтраки для возвращения в школу
