Пытаетесь встать с постели сейчас, когда зима действительно ударила? От бодрящей музыки до плотного завтрака - попробуйте эти замечательные идеи, которые сделают ваше утро ярким и оживят вашу походку в холодные и темные дни!
Все мы пережили то утро, когда будильник выводит вас из глубокого сна, на улице холодно и серо, и вы просто не можете подняться с постели... Без сомнения, эта зимняя погода усугубляет ситуацию, но когда вы нажимаете кнопку повтора пять раз, дети звонят, и вам нужно занять правильное место для головы (и одежду) на рабочее совещание в 9 часов утра, вам нужно серьезное восстановление энергии, СРОЧНО. Забудьте о искусственных напитках и дорогих продуктах, попробуйте эти бесплатные усилители настроения, чтобы немного осветить ваше утро!
Преобрази свою спальню
Если ваша утренняя усталость связана с недостатком сна, возможно, пришло время сделать своей спальне удобный для сна макияж своими руками. Убедитесь, что ваш матрас и подушки удобные, температура подходящая, и вас не отвлекает яркий свет или громкий шум. Также важно установить успокаивающий ритуал перед сном, чтобы помочь вашему телу уснуть. Измените свой распорядок небольшими изменениями, такими как парная ванна и эфирные масла, вызывающие сон, тихое чтение в постели или чашка ромашкового чая вечером.
Сделайте аффирмации
Распечатайте или запишите свои любимые утверждения и приклейте их на стену возле кровати или на зеркало. Они будут первым, на что вы посмотрите, когда проснетесь утром, и обязательно дадут вам заряд энергии!
Возьми минутку
Если вы проснулись в сварливом настроении, выделите две минуты, чтобы подумать о пяти вещах, которые вам нравятся в себе, прежде чем даже подумать о том, чтобы вскочить с постели. Будь то ваша прекрасная способность прислушиваться к своим друзьям или ваши фантастические формы, если вы уделите время размышлениям о своих подарках, вы поднимете настроение на весь день.
Заниматься йогой
Проведите 20 минут нежной йоги у себя в гостиной. Сосредоточившись на глубоком дыхании и растягивая свое тело после восьмичасового сна, вы постепенно вернете свою энергию.
Вспенить
Получите пар и вспеньте немного свежего средства для душа с цветочным или цитрусовым ароматом.
Подделайте это с помощью макияжа
Если вы выглядите уставшим и чувствуете себя сонным, нанесите немного консилера под глаза и проведите белым карандашом для подводки глаз по ватерлинии (нижний край глаз, чуть выше ресниц). Независимо от того, насколько вы устали, по крайней мере, ваше лицо не выдаст вас!
Носите яркие цвета
Наденьте свой любимый наряд. Даже если он отличается от того, что вы обычно носите в течение дня в офисе, не бойтесь выйти за рамки нормы и надеть то, что делает вас счастливым! Яркие цвета и придающая уверенность одежда гарантированно поднимут вам настроение. Мы считаем, что сегодня лучший день для того, чтобы надеть одежду, которая заставит вас улыбнуться.
Заправиться
Зарядитесь сытным завтраком, чтобы зарядить свое тело естественной энергией и зарядить энергией вашу походку до конца дня. Попробуйте вкусные комбинации, такие как мюсли с натуральным йогуртом и свежими ягодами, яйца-пашот и молодой шпинат на тостах на закваске или теплую кашу с нарезанным бананом и сбрызнутым медом.
Прогуляться
Совершите оживленную прогулку по кварталу, чтобы высвободить эти доставляющие хорошее самочувствие эндорфины. Свежий воздух и упражнения помогут вам почувствовать себя бодрее и лучше сконцентрироваться. Если у вас нет времени на тренировку перед тем, как выйти из дома утром, попробуйте выйти из автобуса или поезда на несколько остановок раньше и вместо этого дойти до работы пешком.
Прибавь громкости
Нажмите кнопку воспроизведения вашей любимой песни, дающей хорошее настроение, и наслаждайтесь быстрым танцем, который заряжает энергией, в своей гостиной. Это поможет вам растянуть тело и зарядится позитивным настроением. Или возьмите с собой наушники и слушайте музыку по дороге на работу - поверьте нам, вы не сможете перестать улыбаться своим товарищам по работе!
Больше способов почувствовать себя лучше
Побалуйте себя ограниченным бюджетом
Сухая кожа? Зимние предметы первой необходимости
Брекки супер продукты
