Вместо того, чтобы накапливать калории, насладитесь одним из этих вкусных низкокалорийных, полезных десерты идеально подходит для осени. Приготовьте эти осенние полезные десерты, чтобы удовлетворить своих сладкоежек в прохладную погоду, не нарушая при этом диеты.
Подумайте о осенних фруктах (и овощах):
Некоторые из лучших осенних десертов сосредоточены на всех доступных вкусных осенних фруктах и овощах. Тыква, яблоки, бананы, клюква, виноград, груши, сладкий картофель, каштаны и гранаты. среди многих других идеально подходят для добавления ко всем видам десертов, и они мгновенно становятся немного здоровее. Вы должны особенно использовать яблочный сезон и делать много чипсов, пирогов, тортов, пирогов и кексов.
Используйте полезные нежирные / калорийные ингредиенты:
Если вы пробовали и правда осенние рецепты которые вы любите, просто заменив обычные версии на несколько низкокалорийных или жирных ингредиентов, вы сразу же станете немного здоровее. Например, если вы используете сливочный сыр в морковном пироге, использование обезжиренного варианта сократит количество калорий и граммов жира. Для выпечки старайтесь не использовать обезжиренные заменители, или, если вы это делаете, смешайте их пополам с нежирным вариантом, чтобы получить тот же вкус и текстуру. Вы также можете использовать заменители сахара, которые созданы специально для выпечки, они отлично работают, и вы даже не почувствуете разницу. Яблочное пюре также является отличным заменителем масла и яиц или яичных белков для цельных яиц.
Сделайте небольшие сладости:
Вместо того, чтобы делать огромный торт, который вы неизбежно съедите больше, чем вы должны, сделайте отдельные десерты или десерты небольшого размера, которые вы можете заморозить и вытащить, когда вам захочется сладкого. Мини-кексы - отличный пример или даже чашки для пудинга индивидуального размера или формочки, наполненные небольшим пирогом или пирогом. Это может быть немного лишней работой, но соблазна не возникнет, и вы сэкономите много калорий.
Далее: Рецепты полезных осенних десертов >>
