Возьмите с собой закуски
«Еда - это способ номер один чувствовать себя как дома во время путешествий», - говорит Джиллингем-Райан. «Я готовлю фруктовые салаты или беру полезные закуски, которые могу носить в сумочке или чемодане».
Запасайтесь крепкими фруктами, такими как яблоки и апельсины, на которых не всегда легко появляются синяки. Фрукты небольшого размера, такие как черника и виноград, также являются удобным вариантом, как и трейл-микс, потому что он может выдержать практически все. Цельнозерновые крекеры, молодая морковь и чипсы из лаваша или рисовые лепешки - это легкие и полезные продукты, а вяленое мясо всегда полезно для употребления протеина на ходу. Используйте одноразовые кофейные чашки из вашего гостиничного номера, чтобы носить с собой закуски. Некоторые отели, такие как Hyatt House, даже сделают за вас покупки.
Посетите фермерский рынок
Для Джиллингем-Райан одна из лучших вещей в путешествиях - это доступ к фруктам и продуктам, которые она, возможно, не сможет найти в своем родном городе.
«Я почти всегда хожу на местный фермерский рынок. Даже если у вас нет полноценной кухни, где можно готовить, это все равно отличный способ почувствовать себя местным жителем ».
Если кулинария так же важна для вас, как и для Джиллингем-Райана, подумайте об аренде дома для отпуска или проживания в отели длительного проживания, такие как Hyatt House и Residence Inn by Marriott, которые предлагают полностью оборудованные кухни во всех Гостевая комната.
Побаловать себя
«Я обнаружил, что, путешествуя, я чаще занимаюсь« обычными »делами», - говорит Гиллингем-Райан. «Я долго принимаю ванну, ношу халат и тапочки, читаю еще немного. Я думаю, это ощущение, что у меня больше места и времени, чем дома ».
Возьмите с собой дорожные версии вашего любимого скраба для лица и лосьона для тела и сделайте себе мини-спа-процедуру в номере отеля. Наденьте сексуальную пижаму, которую обычно нельзя носить, когда дети бегают по дому. Поспи. Это ваше время - используйте его с умом!
Придерживайтесь своего режима фитнеса
«Я бегун, поэтому, путешествуя, я выделяю время, чтобы побегать по живописной части города», - добавляет Джиллингем-Райан. «Когда я останавливаюсь в Hyatt House, в моем гостиничном номере всегда достаточно места для занятий йогой, и мне нравится пользоваться отличным оборудованием в фитнес-зале любого отеля».
Мы все использовали оправдание «некогда», чтобы отложить хорошую тренировку. Но в отпуске у вас нет ничего, кроме времени! Даже если вы путешествуете по работе, вставание на час раньше, чтобы заняться пробежкой или отягощениями и растяжкой, творит чудеса. Не упускайте из виду свои занятия фитнесом только потому, что вы в дороге. Вернуться к реальности будет намного проще, если вы будете в курсе своих тренировок.
