Те самодовольные люди, которые хвастаются своими 90-часовыми рабочими неделями, уже могут остановиться, потому что новый «продуктивность эксперимент »показывает, что на самом деле более эффективно Работа 20 часов в неделю.
Канадский автор Крис Бейли экспериментировал с переключением между двумя крайними графиками. Он чередовал 20-часовую рабочую неделю и 90-часовую рабочую неделю в течение месяца. Хотя вы могли подумать, что сделаете больше за более длительные рабочие недели, оказалось, что все наоборот.
«После того, как одна 90-часовая неделя и одна 20-часовая неделя, - пишет Бейли в отрывке из своей новой книги. Проект повышения производительности: достигайте большего, лучше управляя своим временем, вниманием и энергией в НациональныйПочта«Я быстро обнаружил нечто захватывающее, когда просматривал журналы своих экспериментов: я отработал лишь немного больше рабочих 90-часовых недель, чем за мои 20-часовые недели».
Меньшая работа увеличивает концентрацию внимания
Как вы могли работать с трудом в четыре раза больше, чем на предыдущей неделе? Бейли обнаружил, что все сводилось к тому, что он подходил к своей работе с менее целенаправленными всплесками, когда работал. более длинные недели: «Когда я тратил больше времени на работу в течение моих безумных недель, моя работа стала намного меньше срочный; поминутно я тратил меньше энергии и внимания на все, что намеревался сделать », - пишет он. «Но когда у меня было ограниченное количество времени в моей 20-часовой неделе, я заставил себя тратить значительно больше энергии и внимания за более короткий период времени, чтобы я мог все сделать Я должен был это сделать ».
Слишком много работы снижает уровень энергии
Люди, которые работают в две смены в обычном режиме, не будут такими эффективными работниками, как те, у кого есть время, чтобы хорошо выспаться и у которых есть время простоя между сменами. «Работа по 90 часов в неделю дольше одной недели - это рецепт выгорания. В этом случае у вас практически не останется времени, чтобы подзарядиться энергией и сосредоточиться », - пишет Бейли. Он добавляет, что «работать дольше означает меньше времени на перефокусировку и перезарядку, что приводит к большему стрессу и снижению энергии».
Более:8 правил здоровья, которым должна следовать каждая профессиональная женщина
Занятость и продуктивность - это не одно и то же
Даже несмотря на то, что вы менее продуктивны, когда вы работаете над смехотворно долгими часами, вы, вероятно, все равно будете ощущать самодовольство, крадущееся чувство выполненного долга. Бейли обнаружил, что в течение более продолжительных рабочих недель он чувствовал себя более продуктивным, хотя работал менее эффективно:
«Трудно не чувствовать себя продуктивным, когда вы заняты целый день», - пишет он. «Но занятость не означает продуктивность, если она не приводит вас к чему-либо».
Более:Как я успешно перешла с корпоративной работы на работающую на дому маму
Работайте умнее, а не дольше
В конце концов, каждый должен найти свою золотую середину, когда дело доходит до продуктивности, будь то 20 или 40 часов в неделю.
«Ограничение количества времени, которое вы тратите на свою работу - будь то важная задача или работа в целом, - это отличный способ разумно тратить свое время, внимание и энергию», - пишет Бейли.
Поэтому в следующий раз, когда вы сядете за работу над проектом, попробуйте установить ограничение по времени. Вы можете быть удивлены, узнав, как много вы успели сделать, и при этом выиграете у себя больше времени, чтобы наслаждаться жизнью.
Что ж, это все, что мне нужно - пора закрыть мой ноутбук и подзарядиться попкорном и Netflix!
Более:8 способов сделать босса счастливым
