Но в личном обучении есть немалая доля неквалифицированных людей, которые заявляют, что могут тренироваться, но при этом подвергают клиентов риску. Эта проблема? Нет штата или федерации безопасность правила, которым человек должен соответствовать, прежде чем он или она может заявить, что они квалифицированы в области здравоохранения и фитнес поле. Что еще хуже, в некоторых спортзалах, в том числе в известных оздоровительных клубах, все, что вам нужно, - это аттестат средней школы, чтобы устроиться на работу. Поэтому как потребителю важно знать, как нанять личного тренера и избегать занятий, которые потенциально опасны для вашего здоровья.
Остерегайтесь опасных личных тренеров
Большинство инструкторов являются квалифицированными и компетентными, но есть и те, кто недостаточно квалифицирован или может иметь квалификацию, но не подходит для работы. При работе с профессионалом в области фитнеса прислушивайтесь к своему чутью. Если что-то кажется неправильным, скорее всего, это не так. Но есть также некоторые признаки, которые могут указывать на то, что вы, возможно, работаете с личным тренером, который может навредить, а не помочь вашему здоровью.
Ваш тренер не отвечает на ваши вопросы. Если вы зададите вопрос, хороший личный тренер должен уметь ответить, предоставив обширные знания или предложения. Если он не может - и не предлагает изучить ваш вопрос и ответить вам - что-то может быть не так.
Ваш тренер не слушает вас, когда вы говорите «нет». Если вы начнете жаловаться на боль или усталость в мышцах или суставах, хороший личный тренер посоветует вам замедлиться или остановиться. Если она этого не сделает и заставит вас пережить боль, вы можете серьезно пострадать. Найдите другого тренера.
Твой тренер недостаточно подбадривает. Персональный тренер должен предложить положительное подкрепление, чтобы помочь вам в достижении ваших целей. Если ваш тренер не является вашим самым большим сторонником поддержки или того хуже, унижает вас и заставляет вас чувствовать себя неудачником, найдите нового.
Ваш тренер предлагает нежелательные советы по здоровью или пищевые добавки. Если по какой-либо причине личный тренер пытается продать вам добавки, предлагаемые тренажерным залом или те, которые продает она лично, будьте осторожны. Если личный тренер не является квалифицированным врачом, практикующим холистом или диетологом, ему не следует давать медицинские советы. А учитывая потенциальную опасность добавок для похудения, которые содержат сильнодействующие стимуляторы, вы определенно хотите избежать сомнительных советов от кого-то, кто не обладает квалификацией, чтобы прописывать лекарства или добавки.
Ваш тренер кажется отвлеченным. Тренажерные залы - шумные места. Если личный тренер легко отвлекается или уделяет больше внимания своему мобильному телефону или другим людям, возможно, пришло время найти внимательного тренера для работы. Вы нуждаетесь и заслуживаете его пристального внимания при работе с отягощениями и тренажерами или при выполнении других упражнений.
Как найти квалифицированного персонального тренера
Если вы проведете исследование перед тем, как нанять кого-то, легко найти квалифицированного личного тренера. Вот несколько простых предложений.
1
Получите рефералов
Мы прислушиваемся к советам наших друзей и родственников, когда они предлагают услуги парикмахера или врача, так почему бы не использовать личного тренера? Их предложения могут направить вас на тренажерный зал или фитнес-клуб, которые предлагают те тренировки, которые вам нужны.
2
Наблюдайте за личными тренерами в вашем тренажерном зале
Наблюдая за тем, как тренер взаимодействует с клиентами, вы получите довольно хорошее представление о том, как он будет работать с вами. В частности, ищите тренеров, которые работают с людьми, разделяющими ваши фитнес-цели.
3
Ознакомьтесь с профессиональными организациями
ACSM, ACE и NSCA предлагают списки личных тренеров в вашем районе.
4
Записаться на пробную встречу
Хороший личный тренер должен сесть и поговорить с вами, прежде чем вы войдете в систему. Она также должна быть в состоянии провести вас через типичный тренировочный распорядок. Многие клубы здоровья предлагают дополнительные персональные тренировки как часть членства.
5
Поговорите с фитнес-директором в вашем оздоровительном клубе
Если в вашем оздоровительном клубе есть длинный список тренеров, может быть сложно выбрать, какой из них подходит вам. Поговорите с фитнес-директором о ваших целях в области здоровья и фитнеса и попросите ее подобрать вам подходящего персонального тренера. И не бойтесь просить еще одного реферала, если вы не поладили с этим конкретным тренером.
6
Не ждите чудес
Одна из распространенных жалоб тренеров заключается в том, что некоторые клиенты ожидают чудесных результатов, а затем обвиняют своего тренера в том, что он недостаточно квалифицирован, чтобы помочь им достичь своих нереалистичных целей. Даже лучшие персональные тренеры не могут добиться мгновенных результатов, например, похудеть на 30 фунтов за неделю или на шесть размеров одежды за две недели; они действительно не могут помочь вам в достижении ваших целей, если вы переедаете, пьете слишком много калорий или редко занимаетесь спортом вне расписания. Разумно оценивайте свои цели и возьмите на себя ответственность за свою часть программы. Убедитесь, что вы соблюдаете здоровую диету, получаете достаточный объем жидкости, достаточно спите и дополняете свои личные тренировки собственными тренировками.
Больше фитнеса
Уникальные тренировки, приносящие результат
Настоящий фитнес для настоящих женщин
Фитнес-технологии для вашего лучшего тела
