День 8: шестинедельный пляжный тест тела - SheKnows

Получите стройное летнее тело, откройте для себя новые места для отдыха и насладитесь закусками для плоского живота с Пляжное тело Вызов.

Связанная история. Picture It: Майами 2020 - Вы отправляетесь в круиз Golden Girls

т

t Каждый день в течение следующих шести недель вы можете ожидать:

т
1. Сжигание жира и наращивание мышечной массы, которое можно добавить в свой распорядок дня

т

2. Рецепт для тела на пляже или закуска для плоского живота

т

3. Идеи для сексуальных летних направлений

т

4. Рекомендации для милых бикини и где их найти

1. Движение тела на пляже: наклонные повороты

т

т
1. Примите сидячее положение, держа у груди шестифунтовый набивной мяч. Вытяните руки, чтобы они были прямыми, и отклонитесь назад, пока не почувствуете, что ваш корпус задействован.

т

2. Вытяните ноги, чтобы они были прямыми, и сохраните равновесие. Если это слишком много, вы всегда можете не отставать от земли.

т

3. Поднесите руки к правой стороне, скручивая от талии. Вернитесь в центр и вытяните руки влево. Повторите движение по 8 раз в каждую сторону.

2. Закуска для плоского живота: грейпфрут

т

Фото: Валентин Волков / iStock / 360 / Getty Images

• В грейпфрутах много воды, мало сахара и много ферментов, которые помогают организму сжигать жир. Эти фрукты богаты клетчаткой, что доставит вам удовольствие. Грейпфруты также содержат важные антиоксидантные соединения, улучшающие красоту, такие как наригенин, который помогает восстанавливать поврежденные клетки.

3. Сексуальное летнее направление: Париж

т

Фото: www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images

• Одно из первых мест в списке SheKnows для летних сексуальных интриг. «Этим летом, скажем, ну в Париж. Считающийся одним из самых романтичных городов мира, Париж - популярное место для летнего отдыха и сексуальных интрижек. Если вас соблазняют не люди, то парижская архитектура, мода и еда. Находясь в Европе, вы также можете путешествовать по другим сексуальным городам от Венеции до Вены ». Посмотрите, какие еще места попали в список http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling

4. Выбор бикини: бикини Frankie’s

т

• Эта линия придает новое значение купальнику на стрингах, сохраняя при этом стильный вид.

т http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/