Не единственные мамы, которые умеют делать все, в праздничный сезон испытывают стресс. Семья в целом и дети в частности могут испытывать больший стресс во время каникулы из-за высокого уровня волнения и ожидания. Вашей семье нужна ваша помощь, чтобы справиться праздничный стресс так что все вы испытаете полное счастье этого сезона.
Если в прошлые праздничные сезоны вы и ваша семья испытали такой же сезонный стресс, как и сезонные радости, вы, вероятно, ищете способы лучше справиться со стрессом. Как бы вы ни любили праздники, вы не любите праздничные срывы. В этом году, чтобы избежать истерики посреди универмага, заранее подумайте о том, как снизить уровень стресса на каникулах в семье.
Установите реалистичные ожидания
Вы знаете, что «реальная жизнь» не прекращается полностью из-за того, что приезжает негабаритный эльф, а розничные торговцы немного усилили рекламу. Но каковы ваши дети? Вы говорили с ними о том, что, несмотря на то, что они взволнованы тем, что двоюродные братья навещают и украшают их, все еще нужно делать такие вещи, как работа по дому и домашняя работа. Понедельник по-прежнему день стирки, а в пятницу все еще проводятся проверки правописания. Обыденная рутина не исчезает, когда по телевизору появляются праздничные передачи, а время отхода ко сну - еще 20:30. Им нужно об этом напоминать!
График простоя
Убедитесь, что у вашей семьи достаточно простоев среди всех праздничные гуляния обрабатывать все, что происходит. Переход от одного веселого праздничного мероприятия к другому может показаться взрывом в данный момент, но каковы шансы полной чрезмерной стимуляции с последующим полным эмоциональным срывом? Ага, довольно высоко. Всем вам нужно время, чтобы расслабиться. Вместо того, чтобы переходить к следующему занятию, остановитесь, отступите и просто будьте. Сделайте немного горячего какао или попкорна и просто расслабьтесь вместе.
Кончик:
Вместо того чтобы переходить от одного занятия к другому, остановитесь и найдите время. Сделайте немного горячего какао или попкорна и просто расслабьтесь вместе.
Следите за режимом сна и отдыха
Это легко для распорядок дня перед сном чтобы отвлечься от праздника - но теперь вашим детям как никогда нужен отдых! Придерживайтесь режима сна и режима сна, а также времени для сна для самых маленьких. Если вы правильно отдохнете, ваши дети смогут лучше справиться с эмоциональными потрясениями, вызванными всем этим волнением. Вы тоже, если на то пошло!
Запланируйте некоторые внепраздничные мероприятия
Магазины, средства массовой информации и весь мир могут кричать о празднике, празднике, празднике - но что-то не праздничное может быть в порядке. Чем вы и ваша семья любите заниматься вместе, не связанное с отпуском? Велосипедные прогулки, походы, посещение музеев, игра в настольные игры или любое другое занятие может помочь немного ослабить праздничное давление, напоминая вам и вашей семье о том, что ядро вашего мира находится там, даже среди безумных праздников.
С небольшим упреждающим планирование, вы можете быть уверены, что в этот праздничный сезон будет больше удовольствия, чем разочарования. Помогите своей семье справиться со стрессом, прежде чем он станет проблемой!
Подробнее о детях и праздниках
Как организовать праздничную вечеринку для детей
Могут ли дети испытывать праздничную депрессию?
5 способов пережить каникулы с детьми
