Часто говорят, что мы живем с нашим лучшим учителем, и нигде это верно не так, как родитель по отношению к нашим детям. У кого еще есть способность растоптать наше сердце небрежным поцелуем в щеку - а кто еще может поднять наше кровяное давление с нуля до шестидесяти с помощью неуважительное замечание или «как угодно». Психотерапевт Сьюзан Стиффельман объясняет, что стоит за поведением вашего ребенка и как сохранять спокойствие среди этого. все.
Как сохранять спокойствие, когда дети плохо себя ведут
Каждый родитель хочет сохранять хладнокровие. Когда мы отправляем наших детей в школу после напряженных попыток вовремя вывести их за дверь, большинство из нас испытывает муки сожаление и желание наслаждаться нашим утром с ними, а не начинать каждый день, наполненным драматизмом и кричать. Но сделать глубокий вдох или сосчитать до десяти может показаться почти смешным перед лицом детей, которые, кажется, точно знают, как нажимать наши самые большие кнопки.
Никто не в силах вдохновить нас открывать взрослые себя так, как это делают наши дети, и на этом пути они дают у нас множество возможностей встретиться лицом к лицу с нашей реакцией, которая удивит даже самых добродушных мам и Пап.
Управляйте своими мыслями
Ключ к управлению реактивностью и сохранению хладнокровия - это замечать мысль, которая возникает между вашими ушами (в вашем сознании) непосредственно перед тем, как вы ее потеряете. Часто в инициирующей мысли присутствует слово «следует» или «не следует».
«Шерри не стоит тратить так много времени на выбор наряда каждое утро».
«Дилан должен подойти к столу к ужину, когда я ему позвоню».
«Мальчики не должны бить друг друга на заднем сиденье машины».
Рассматривая подобные мысли и честно исследуя их, вы можете обнаружить, что обратное одинаково верно, если не более верно. Например, если Шерри (в приведенном выше примере) - тринадцатилетняя девочка, влюбленная не в одну, а в две мальчиков из ее класса, на самом деле имеет смысл, что она потратит много времени, выбирая свой наряд в утро. И если Дилан погрузился в строительство одной из своих эпических структур из Lego, было бы почти абсурдно ожидать, что он перестанет работать над ней только потому, что обед на столе.
Понимание смысла действий детей
Большинство из нас теряет хладнокровие из-за того, что мы делаем поведением наших детей. Мы говорим себе, что наши дети намеренно не уважают нас или пытаются обидеть наши чувства, хотя на самом деле это может быть совершенно неправдой.
Подходя к детям и встречаясь с ними там, где они есть, не накладывая на них суждений, которые часто неверны. даже правильно, вы обнаружите, что лучше сможете ослабить хватку этих мыслей на вашей крови давление. Если вы согласитесь с тем, что ваша дочь беспокоится о том, как она выглядит, вы будете меньше сердиться, когда она трижды переоденется. Если вы знаете, что ваши мальчики устали и голодны, вы не слишком серьезно относитесь к этому, когда они дерутся на заднем сиденье после долгого школьного дня.
Вы потеряли его - Что теперь?
И если что-то действительно ухудшается, и вы обнаруживаете, что кричите, угрожаете или подкупаете, самый важный шаг к тому, чтобы вернуть себе хладнокровие, - это признать, что вы его потеряли. ОСТАНОВИТЕСЬ, прежде чем сделать или сказать то, о чем вы пожалеете. Большинство из нас рожают в спешке. Когда мы торопимся, мы говорим или действуем импульсивно, игнорируя нашу внутреннюю мудрость, которая требует, чтобы мы оставались неподвижными, чтобы ее слышать.
Сосредоточившись на собственных реакциях и на часто неточном значении, которое вы приписываете поведению своих детей, вы будете моделируя для них реальность, что мы можем сохранять хладнокровие, даже когда люди вокруг нас ведут себя не так, как мы того желаем. бы. Показав им, что им не нужно расстраиваться, когда что-то идет не так, вы сделаете им подарок на всю жизнь: возможность наслаждаться людьми, которых они любят, через неизбежные взлеты и падения, когда вы все преодолеете трудности настоящего жизнь.
Еще один совет по воспитанию детей от Сьюзан Стиффелман:
- Секрет воспитания, который создает воспитанных детей
- Позитивное воспитание: почему тайм-ауты не работают
-
Как избежать борьбы за власть: воспитание детей без взяток и угроз
