Все мы знаем, что детям требуется разнообразная питательная пища и регулярные физические упражнения, чтобы оставаться здоровыми. Однако для счастья вашего ребенка также важно оставаться здоровым. Прочтите, чтобы узнать, почему здоровые дети - счастливые дети.
Здоровая пища дает детям энергию для обучения и игр
С раннего возраста вы должны учить своих детей здоровому питанию. Поговорите о том, как питательная пища заставит их расти большими и сильными, а также даст им топливо и энергию, необходимые для обучения и игр. Без белка, витаминов, минералов и других питательных веществ у ваших детей не будет желания или способности испытывать что-то новое или оставаться активными.
Командные виды спорта позволяют детям обрести уверенность и завести друзей
Организованные командные виды спорта помогают детям обрести уверенность и повысить самооценку. Кроме того, эти программы предлагают возможность узнать о совместной работе по мере того, как они заводят новых друзей. Друзья, общение и товарищеские отношения жизненно важны для счастья и здоровья детей.
Пробовать новые красочные фрукты и овощи - это увлекательно.
Здоровая пища не является безвкусной и скучной - по крайней мере, так быть не должно. Вместо того, чтобы подавать горох или брокколи каждый вечер, расширьте свой кругозор и дайте своим детям разнообразные красочные фрукты и овощи. Стремитесь пробовать новую еду каждую неделю. Посетите местный фермерский рынок со своими детьми и позвольте им выбрать то, что они никогда раньше не пробовали. Сделайте так, чтобы еда выглядела забавно, нарезав ее необычной формы или представив по-новому.
Совместное приготовление пищи способствует укреплению семейных связей
Время, проведенное с семьей, делает детей (и их родителей) более счастливыми и здоровыми. Кухня - прекрасное место для склеивания. Позвольте вашим детям участвовать не только в покупках продуктов, но и в приготовлении пищи. Маленькие дети могут промыть овощи, смешать ингредиенты в миске и накрыть стол. Всегда выбирайте для детей безопасные занятия на кухне и внимательно следите за маленькими детьми.
Выращивать дома продукты - это здорово и весело
Лучший способ убедиться, что ваши овощи не покрыты вредными пестицидами и другими токсинами, - это выращивать их дома. Выделите небольшой участок во дворе, чтобы посадить огород. А если у вас нет двора, вы можете легко выращивать горох, помидоры, зелень и другие предметы в горшках или ящиках под окном. Детям нравится заниматься садом - от копания и посадки до полива и сбора урожая. И что замечательно в садоводстве с детьми, так это то, что если они занимаются выращиванием пищи, они с гораздо большей вероятностью будут ее есть.
Правильное питание важно для эмоционального благополучия
Мы также знаем, что питательная пища необходима детям для хорошего роста, развития крепких костей и здоровых зубов, а также для получения энергии для игр и обучения. Однако правильное питание также важно для эмоционального здоровья. Дети, которые начинают свой день с нездорового завтрака, чаще устают, раздражаются и расстраиваются. С другой стороны, дети, которые едят хорошо сбалансированную и питательную пищу, более энергичны, общительны и счастливы.
Мы все хотим, чтобы наши дети вели приятную жизнь. И хотя здоровые решения не всегда приносят удовлетворение мгновенно, они в долгосрочной перспективе приведут как к счастью, так и к хорошему здоровью.
Подробнее о здоровье детей
Тест: учите ли вы своих детей здоровому питанию?
10 самых здоровых продуктов, которые нужно есть вашим детям
Идеи здорового обеда, которые понравятся вашим детям
