BodyMedia FIT изучила данные пользователей и выяснила, в каких штатах живут самые приспособленные - и самые страдающие ожирением - люди.
Мы все слышали статистику: по данным Центров по контролю за заболеваниями США, около трети американцев страдают ожирением, то есть их индекс массы тела составляет 30 или выше.
Однако исследователи с трекером активности BodyMedia FIT немного покопались и обнаружили, что процент людей с ожирением составляет более 50 процентов в большинстве штатов. Компания измерила данные примерно 180 000 своих пользователей и обнаружила, что в Индиане самый высокий процент страдающих ожирением пользователей - 59 процентов, а Западная Вирджиния занимает второе место с 58,8 процента. Мэриленд и Колорадо - штаты с наиболее приспособленными потребителями с ожирением - 38,1% и 48,2% соответственно.
Привычки очень успешных неудачников
Однако это не все плохие новости. Исследование BodyMedia показало, что люди, которым удалось похудеть как минимум на 10 процентов, делают это, внося простые корректировки в свою диету и режим упражнений. Вот что они сделали:
- Они вели дневник еды. Пользователи BodyMedia FIT, потерявшие в среднем 10 процентов веса своего тела, с большей вероятностью записали, что и когда они ели и пили.
- Они ели немного меньше и немного больше тренировались. Это не стратегия «все или ничего» - успешные пользователи BMF, как правило, ели с небольшим дефицитом, в то же время получая немного больше физической активности.
Нужна помощь в начале работы с вашим потеря веса путешествие? Прочтите истории женщин, которые все сбросил более 100 фунтов!
Дополнительные советы и рекомендации по снижению веса
Как похудеть без диеты
Джиллиан Майклс о том, как быть стройной на всю жизнь
5 секретных советов по похудению, которые работают
