Если вы слишком много занимаетесь своим днем, вы можете чувствовать себя капризным, усталым и подавленным. Ознакомьтесь с нашими советами по реалистичным способам упорядочить свой день, чтобы у вас было время, необходимое для того, чтобы расслабиться, расслабиться и действительно быть более продуктивным.
Вы чувствуете, что бежите на пустом от восхода до захода солнца? Следуйте нашим советам экспертов по упрощению своей жизни, чтобы вы могли действительно наслаждаться ею, а не просто выжить.
|
Утренний беспредел
Беспокойное утро может подготовить почву для беспокойного дня. Эксперт по воспитанию доктор Микеле Борба, автор книги Большая книга решений для родителей, советует отказаться от отнимающего много времени завтрака с блинами и обеспечить здоровую, но легкий продукты для завтрака, доступные вашим детям. «Сделайте так, чтобы вашим детям было легче помогать утром, поместив все необходимое для завтрака в пределах досягаемости. Переместите миски, тарелки и стаканы на самые нижние полки шкафа. Переместите все продукты для завтрака, включая апельсиновый сок, молоко, хлопья и батончики для завтрака, на самые нижние полки холодильника и кладовой ».
Она также рекомендует по утрам завести традицию с мужем и / или детьми. «Создайте со своими детьми особый ритуал прощания, который не займет лишнего времени после напряженного утра, например, весело проведет время. рукопожатие, объятия или слова, которые вы повторяете каждое утро, или даже сладкое сообщение, оставленное на стикере в ваших детях ланчбоксы.
Начать график уборки
Упростите уборку дома, создав расписание вместо полного рабочего дня. «Вместо того, чтобы планировать марафонский день уборки каждую неделю или две, начните выделять 15 минут в день на уборку. Еще лучше делегируйте часть своей работы по уборке своим детям! » говорит Кристл история Бюджетная диета.
«Разве 15 минут в день не звучат лучше, чем тратить половину субботы на уборку или сходить с ума в день вечеринки, чтобы дом выглядел идеально? Главное - составить такой график уборки, чтобы каждую комнату в вашем доме убирали каждые 2 недели ».
Убрать беспорядок
Загроможденное пространство действительно создает беспорядок в уме. «Каким бы нелогичным это ни казалось, это может занять больше времени в течение дня, чтобы убрать беспорядок, когда вы уже столкнулись с огромным список дел: когда доходит до времени, свободный от беспорядка образ жизни окупается многократно », - говорит Тесс Уайтхертс, автор книги Домашнее хозяйство: простые прелести и практические советы по созданию гармоничного дома (Ллевеллин, 2010).
Она рекомендует не накапливать беспорядок, взяв за правило жертвовать дополнительные услуги, забирая нежелательную почту и выбрасывая ее прямо. в мусорную корзину (вместо того, чтобы позволить ей скапливаться) и избавиться от мебели, о которой вы постоянно спотыкаетесь, например, журнального столика или коврики.
Позвольте себе сказать «нет»
«Избавьтесь от всех ненужных, неприятных обязательств и занятий, которые не делают вашу жизнь лучше. Освободите свой календарь и оставьте немного пустого места », - говорит известный специалист по организационным вопросам и ведущий HGTV Canada. Джилл Поллак. Вы можете быть удивлены тем, насколько это освобождает.
Запланируйте больше времени, чем вы думаете, что вам нужно
Управляйте своим расписанием, уделяя больше времени задачам. Это мгновенно снимет стресс в течение дня, потому что вы не будете слишком много обещать и не выполнить.
«Подумайте о задачах, которые у вас есть под рукой, и о том, сколько времени, по вашему мнению, потребуется для их выполнения. Для задач, которые вы никогда не выполняли и не знаете временные рамки, сделайте предположение, УДВОЙТЕ это время и внесите его в свой календарь - и соблюдайте эти границы. Для задач, временные рамки которых вы хорошо представляете, увеличьте это время на 50% и включите в свой календарь - и соблюдайте эти границы », - говорит Пол Тран, старший директор Fransmart.
Живи настоящим моментом
Практикуйтесь, успокаивая постоянную болтовню в уме, наслаждайтесь моментом и живите этим моментом. Мы можем делать это, когда находимся в отпуске и лежим на пляже, но вы можете делать это и в повседневной жизни.
«Я бы не поверила вам, если бы вы сказали, что молчание и упрощение - это мощно, но, по моему опыту, это так», - говорит Джоанна Рансиман, сертифицированный инструктор по жизни CLC. который говорит, что нужно просто выполнять одну задачу (например, складывать белье или нарезать овощи) и ничего больше, включая болтать по телефону с другом или смотреть ТЕЛЕВИДЕНИЕ. «Эта простота не только делает нас более эффективными, но и дает нам больше удовольствия от жизни. Внимательность проявляется не только на пляже или в спа, мы можем упростить нашу жизнь, просто «проживая» жизнь ».
Дополнительные советы по уборке и организации
- 5 способов сократить время уборки после ужина вдвое
- 6 способов воспитать чистых детей
- Советы матери по уборке vs. твой
