Самый большой неудачникКрутой тренер любви Джиллиан Майклс отправляется в путь на этой неделе для ее признанного критиками мотивационного тура Maximize Your Life, но сначала гуру оздоровления сели с SheKnows, чтобы поговорить об усилиях и изучить горячие темы здоровья, такие как жирный стыд и расстановка приоритетов сам.
Джиллиан Майклс, возможно, начинала как крепкая фитнес-фольга, чтобы тренировать более мягкий подход Боба Харпера к Самый большой неудачник, но со временем стало ясно, что у Майклза есть и серьезная мягкая сторона. Преодолевает ли она эмоциональный барьер с одним из своих участников или болеет за одного из Харпера или Долветта Айва, Майклс обладает особым талантом общаться с людьми.
Именно это она и планирует сделать во время тура «Максимизируй свою жизнь» - установить связь на определенном уровне с каждым человеком в аудитории и взбудоражить что-то внутри них.
«Я действительно занимаюсь диетой, я занимаюсь некоторыми вещами, связанными с фитнесом, - сказал нам Майклс, - но в конце концов, это довольно просто: вы меньше едите, вы больше двигаетесь. Итак, если это так просто, почему мы все с этим боремся? И именно здесь мы глубоко копаемся и строим лучшую жизнь ».
Майклс подчеркивает, что построение лучшей жизни - это не только потеря веса. «Речь идет о построении более здоровой и счастливой жизни, не обязательно о более здоровом теле», - пояснила она.
Помимо решения проблем с питанием и фитнесом во время тура, Майклс помогает женщинам осознать свою самооценку и разработать план действий. По ее словам, это может быть особенно сложно для женщин, потому что мы склонны ставить себе приоритеты в последнюю очередь.
«Моя мама всегда говорила:« Послушай, милый, в жизни нет секретов », - поделился Майклс. «Есть много путей к одной истине, но если я придумал одну истину - одну вещь, которую нужно сказать людям, которая поможет им в любом аспекте их жизни, - это баланс».
«Я бы сказала, что в те дни, когда вы не можете ходить в спортзал, лучше питайтесь», - предложила она. «Когда вы едите угощения, делайте это на 20 процентов от дневной нормы калорий, чтобы это был кусок пиццы, кусок пирога… не то и другое одновременно. Один или другой."
Чтобы найти баланс, нужно немного расслабиться. Мы привыкли верить, что все хорошо или все плохо, "и нам трудно найти это золотая середина, но реальность такова, что жизнь строится именно на ней, - Майклс сказал.
Ее совет? Не поддавайтесь шумихе мод.
«Итак, здравый смысл: ешьте три приема пищи и перекусите», - сказал Майклс. «Все три-четыре часа (с разницей). Это завтрак, обед, закуска и ужин ». Никакого голодания. Никаких очищений. Никаких исключений из пищевых углеводов, белков или жиров.
«На самом деле вы едите меньше, чаще двигаете телом, руководствуетесь здравым смыслом при выборе еды - вот как вы худеете», - утверждает Майклс.
Что касается фитнеса, Майклс сотрудничает с Curves в надежде, что она поможет сделать тренировки более доступными для женщин. С этой целью она в основном перестроила фирменную схему Curves. «Итак, все замечательные особенности Curves все еще существуют, - объяснил Майклс, - но теперь я взял самые передовые методы в фитнесе, и за 30 минут вы получите чертовски много результатов быстрее ».
Но почему у нас, женщин, с самого начала возникают такие проблемы с самооценкой и весом?
Майклс отмечает, что в отличие от мужчин у женщин нет менталитета стаи. «Мы разделяем друг друга, мы сплетничаем друг о друге, мы не поддерживаем друг друга, - сетовала она, - и я думаю, что это заставляет нас чувствовать себя крайне неловко».
К сожалению, это цикл, который передается из поколения в поколение, но Майклс считает, что это цикл, который у нас есть в силах прервать.
«Чем больше, я думаю, мы начинаем поддерживать друг друга, тем больше, я думаю, это поможет нам чувствовать себя более комфортно с нашим телом, независимо от его формы и размера», - сказала она. «И это должно начаться, я думаю, с мам для их дочерей и, надеюсь, детей для их друзей, и это как бы просачивается вниз».
Майклс проведет много времени во время своего тура «Максимизируй свою жизнь», работая над тем, чтобы помочь женщинам восстановить самооценку и переосмыслить свое мнение. самооценка - проблемы, которые, по ее словам, проистекают из этого цикла негатива, пронизывающего женскую культуру и часто являются «историческими» или возникшими на раннем этапе. в жизни.
Работая с женщинами, чтобы выявить корни этих проблем, Майклс показывает им, как найти прощение и вернуть проблемы на свои места, а затем предпринять шаги, чтобы приходят к осознанию того, что они достойны любви - подвиг, который, по общему признанию, осложняется увековечиванием в средствах массовой информации «вдохновляющего образа» того, как женщины должны выглядеть нравиться.
Но Майклс сразу же отмечает, что все мы несовершенны. «Вы должны понимать, что нет никого идеального. Человеческое состояние быть несовершенным ». Чем раньше люди это поймут, тем скорее исчезнут и такие проблемы, как стыд за жир или тонкость (который Майклс называет «ужасным!»).
В конечном счете, утверждает Майклс, самое важное, что может сделать женщина, - это найти время, чтобы сосредоточиться на себе.
«У вас есть одно обязательство перед миром, и это - быть лучшим из вас. Реальность такова, что все остальные заняты. Вы как личность были привлечены сюда, чтобы внести уникальный вклад в мир, а это значит быть собой. Будь лучшим собой! »
