Ваш ребенок разборчив в еде? Ты не одинок. Даже дети, которые обычно хотят пробовать новые продукты, могут отказываться от одного или двух продуктов. В некоторых случаях они могут избежать всего еда группы. Но то, что это обычное явление, не означает, что он должен постоянно сохранять статус-кво. Вполне возможно убедить ребенка дать еду, которая ему не нравится, еще раз. Эти советы разборчивым едокам в зависимости от того, что они не будут есть, поможет.
Для детей, которые не едят овощи…
Дети довольно часто не любят овощи. Некоторые эксперты даже считают, что есть подлинные научные причины Для этого: В детстве наши вкусовые рецепторы могут быть более чувствительны к горькому вкусу некоторых овощей. Тем не менее, это важно для придирчивые дети чтобы получить предложение овощных питательных веществ. Вы можете начать приучать своих детей есть овощи, добавляя их в блюда, которые уже нравятся вашим детям.
Например, вы можете добавить в пиццу болгарский перец или
добавить брокколи к макаронам и сыру. Вы также можете успешно сочетать овощи с такими соусами, как хумус или ранчо. Не ждите, что ваши дети полюбят овощи в одночасье; им, вероятно, придется несколько раз попробовать их в привычных блюдах, прежде чем они начнут есть их самостоятельно. Однако, если вы продолжите вводить овощи таким образом, ваши дети в конечном итоге начнут их терпеть и, возможно, даже начнут любить их сами по себе.Для детей, которые не хотят пробовать НИЧЕГО нового…
Некоторые дети просто не хотят пробовать новую еду. Опять же эксперты отмечают это нормально. Дети часто придерживаются нескольких приемов пищи, которые, как им известно, им нравятся, если у них есть выбор. К сожалению, это мешает им расширяться и принимать более питательные варианты.
Разумный способ изменить это - вовлечь детей в процесс приготовления новых блюд. Возможно, им будет интереснее их попробовать, если они помогли с подготовкой. Сочетание новых продуктов со знакомыми блюдами также может помочь в ваших усилиях по расширению вкуса вашего ребенка. Как и в случае с овощами, они будут больше привыкать к разным продуктам, если они будут вводиться через продукты, которые им уже нравятся.
Возможно, вам также придется установить определенные границы. Если ребенок узнает, что вы готовы приготовить другую еду, если ему не понравилась новая еда после первого укуса, он не почувствует никакого давления, чтобы пробовать что-то новое. Твердо придерживайтесь своих границ, предлагая им альтернативные варианты, и они завоюют популярность.
Для детей, которые не пьют воду…
Вашему ребенку важно развить вкус к воде. Если они этого не делают, они могут вместо этого потреблять слишком много сладких напитков. Это может привести ко всему, начиная с ожирение до диабета. Если ваш ребенок не любит воду, вы можете изменить его отношение, просто добавив пищевой краситель, чтобы он больше походил на веселый сладкий напиток, который ему нравится. Также добавьте фрукты или цитрусовые, чтобы придать воде больше аромата. Также неплохо позволить детям решать как они хотят пить свою воду. Поможет даже такая простая вещь, как возможность выбрать забавную соломинку.
Независимо от того, какая конкретная еда не нравится вашему ребенку, есть несколько общих исправлений, которые вы должны помнить, работая над этой проблемой. Первый - это моделирование привычек здорового питания; Ваш ребенок с большей вероятностью попробует новую пищу, если увидит, что она вам удобна. Вы также можете узнать, любит ли кто-нибудь из друзей вашего ребенка больше приключений. Еще одна эффективная тактика - побудить их попробовать продукты, которые нравятся их сверстникам.
Самое главное, не начинайте драку. Ваша цель - научить детей естественным образом пробовать новые блюда. Этого не произойдет, если они будут связывать переживания с негативными чувствами.
Эта статья впервые появилась на Сказочный босс. Fairygodboss - крупнейшее профессиональное сообщество женщин, которое предоставляет миллионам женщин профессиональные связи, дает советы по месту жительства и малоизвестную информацию о том, как компании относятся к женщинам.
