Хотите, чтобы этот год стал для вас лучшим годом? А кто нет?! Вот как улучшить счастье фактор с несколькими простыми жизненными изменениями.
Счастье. Говорят, счастье не купить за деньги. Но что может сделать твой материнство счастливее? Когда у вас стрессовая мама, счастье может казаться Святым Граалем. Хорошая новость заключается в том, что с помощью нескольких простых изменений в жизни и мировосприятии вы можете стать счастливее, чем когда-либо, - и ваша семья тоже станет счастливее!
Так с чего же начать?
Остановись и наслаждайся
Мамы всегда в пути - заботятся о потребностях своих детей, об их доме, стирке, еде, посуде. И хотя им может помочь их партнер, это все еще не подавляет ощущение, что всегда есть чем заняться. И это может сделать мысль о кажущихся менее значительными вещах несостоятельной.
Все равно сделай их. Играйте с детьми. Остановитесь и прогуляйтесь. Отложите работу и испеките печенье просто так. «Я становлюсь счастливее, когда вспоминаю, что мои дети молоды лишь в течение короткого времени в нашей жизни (их и моей) и тратят незадействование проводить время с ними, заниматься чем-то приятным или просто слушать их - это стоящее использование моего времени », - говорит Карисса Браун, мать четыре.
Научись говорить нет
Так сложно все время быть оптимистичным, когда ты постоянно делаешь то, что либо не хочешь, либо у тебя нет времени. Зачем вы это делаете? Скорее всего, потому что кто-то вас просил.
Если вы действительно хотите быть счастливее, вам нужно научиться говорить «нет». «Вы когда-нибудь замечали, как папа? а там нет проблем делать для себя в первую очередь? Это не потому, что они эгоистичны, а потому, что они знают, как сказать «нет», не чувствуя себя виноватым и не полагаясь на ту же неубедительную отговорку », - говорит Дженн Ли, тренер по лайф-навигации.
Пусть дети будут детьми
Вы хотите, чтобы они выросли в продуктивных, дружелюбных, воспитанных взрослых, способных вести себя в любой ситуации. Но прямо сейчас? Они дети. Пусть так поступают. Нет, серьезно.
Счастливые мамы говорят, что позволяя своим детям вести себя, как дети, делать то, что дети хотят делать, но их отговаривают (в разумных пределах, конечно), они становятся счастливыми. «Один из моих советов / уловок, как быть счастливой мамой, - не переживать по пустякам. Я позволяю детям быть детьми, и это облегчает нам жизнь », - говорит мама Келли Дамрон. Дамрон позволяет своим детям прыгать на кроватях дома, что вызывает много смеха. «Им нравится это делать, и в постели есть что-то, что вызывает у них обоих творческую игру».
Береги себя
Моя подруга всегда подписывает мне свои записки: «Позаботьтесь о себе», и я сначала не понял, что она имела в виду. Теперь я знаю. Матери очень важно заботиться о себе вместе со всеми. Вы имеете значение.
Эксперт по воспитанию Сьюзан Торделла, автор книги Повышение способностей: как работа по дому расширяет возможности семьи, говорит, что это абсолютно необходимо. «Когда я проигнорировала свои собственные потребности в пользу своих четверых детей и мужа, я впала в депрессию... Женщины должны уделить время себе регулярно - заниматься спортом, выходить на улицу - вдали от мужа и детей, а также привлекать других к уборке дома и приготовлению пищи », - говорит Торделла.
Сделайте так, чтобы все работало на вас
Иногда вам нужно что-то делать, потому что вам просто нужно, но это не значит, что вам нужно сгибаться для этих задач. Вместо этого заставьте их работать так, как вам удобно. «Не меняйте себя, чтобы соответствовать задаче. Вместо этого измените задачу, чтобы она соответствовала вашему образу жизни. Например, если вам не нравится планирование еды, забудьте о попытках стать звездой Next Food Network. Вместо этого найдите быстрое решение; не делайте, делегируйте или выполняйте задачу за пять минут или меньше », - говорит Стефани Возза, автор книги Клуб пяти минут для мамы: 105 советов, как облегчить жизнь мамы.
Узнать больше о счастье
- Путеводитель настоящей мамы: что делает вас счастливым?
- 10 советов, как найти счастье
- Ключ к счастью: найти свои сильные стороны
