Кажется, что у каждой семьи есть один или два перерыва в год, когда все, кажется, идет наперекосяк. Серийные болезни, проблемы с домашними животными, ремонт дома, дедлайны на работе и многое другое. Вас тянут в двадцати разных направлениях, и то, что в любое другое время года могло бы показаться несложным решением, внезапно может иметь гораздо более серьезные последствия и чревато чувством вины. Кажется, ты никого не можешь сделать счастливым.
У нас недавно была такая растяжка. На самом деле мы все еще в этом. Один ребенок за другим что-то получает, передавая это родителям, наши рабочие места предъявляют требования, там
Есть и другие проблемы с графиком на ближайшем горизонте, и я чувствую, что многие люди на многих фронтах очень наблюдают и оценивают меня.
Да, это все вышло из-под вашего контроля
Большую часть дней мы действуем иллюзией контроля. Мы думаем, что у нас есть контроль над аспектами нашей жизни, и хотя мы можем разумно контролировать некоторые аспекты или, по крайней мере, управлять ситуациями, чтобы минимизировать риск, в
в действительности у нас практически нет контроля. Мы не можем контролировать, когда наши дети заболеют, или когда именно сломается водонагреватель, или когда клиент продлит срок, или когда идет дождь или град.
К сожалению, иногда кажется, что все происходит сразу.
Как бы то ни было, вы структурировали свою семью, чтобы решать такие вопросы - какой родитель, когда, как и т. Д. - это те времена, когда все это разносится вдребезги. Ваш семейный план может заключаться в том, что вы
всегда решайте проблемы, возникающие по четвергам, но если последние три кризиса произошли по четвергам подряд, и вы пропустили, сколько встреч, это может больше не выполняться, или вы и
твои подруги наконец-то повзрослеют, и это определенно несправедливо. Дело не в том, что вы не хотите заниматься какими-либо кризисами (может быть, вы это делаете, а может быть,
вы этого не сделаете), но вы должны попытаться уравновесить и другие требования. Вы абсолютно необходимы вашим детям, но работа оплачивает счета, а вам все равно нужно время для взрослых. Почему всегда нужно делать
размещение?
Сделайте глубокий вдох и примите отсутствие контроля. Дело не в вас, в этом нет ничего личного, и, возможно, вы не так уж много можете с этим поделать. Это стечение неприятных событий, и как пройти через это
это принимать все час за часом, день за днем, пока вы не сможете восстановить некоторое подобие нормальности. Вы можете чувствовать немного - или много - вины на этом пути, вины за то, что вы не можете быть всем для
все. Это правда, что нельзя быть всем для всех; что вы можете сделать, так это сделать все, что в ваших силах, и все.
Ремонтно-восстановительные работы
В такие моменты я обычно сосредотачиваюсь на том, чего не могу. Лучшим подходом, вероятно, было бы сосредоточиться на том, что я могу сделать. Я не могу заставить ребенка чувствовать себя лучше, щелкнув пальцами (как бы я ни
нравится), но я могу убедиться, что у нас есть то, что нам нужно, чтобы помочь смягчить чувство страдания, будь то любимые коктейли, DVD или что-то еще. Может, я не смогу провести эту встречу в офисе, но я
Я могу четко рассказать коллегам о своих приоритетах, о моем понимании работы, которую еще предстоит выполнить, и о том, что я составляю план для достижения этой цели. Кроме того, у всех, будь то родитель или нет, есть
такие времена. Все.
Я также обнаружил, что в это время мне нужно проявлять большую осторожность, чтобы мои дети не чувствовали себя обузой. Я не против того, чтобы офис чувствовал это время от времени, но не мой
Дети. Любое разочарование или беспокойство необходимо выражать вне их взгляда и / или выстрела в ухо.
Просить помощи
Если это вообще возможно, сейчас самое время попросить о помощи. Если рядом есть семья или друзья, которые могут помочь, позвоните им. Не сомневайтесь. Если бы вы сделали для них то же самое, если бы они позвонили вам, тогда вы
могу позвонить им. Верно, ответ может быть отрицательным по другим очень веским причинам, но вы никогда не узнаете, пока не спросите. Все проходят через эти времена. Все.
Планируйте небольшой выпад
Восстановление после этих проблемных времен часто занимает больше времени, чем они сами. Как только вы думаете, что видите свет в конце туннеля, начинайте думать о том, как придумать то, что
вы могли пропустить или опоздать. Вы также можете поговорить с семьей о том, что сработало, а что нет в это сумасшедшее время. Есть ли корректировки или соглашения, к которым вы можете прийти?
вашему партнеру, что может облегчить задачу в следующий раз? Да, будет в следующий раз.
Независимо от того, какова последовательность событий или какие последствия, все проходят через такие времена. Вы пройдете через это. Вы будете.
Дополнительные советы по борьбе со стрессом:
- 9 спасателей рассудка для занятых мам
- Как манипулировать семейным расписанием
- 5 способов уменьшить беспокойство
