Медицинский факт заключается в том, что стресс, который часто вызывается мыслями и убеждениями, может привести к множеству неблагоприятных физических бедствий. По правде говоря, проблемы вызывает не стресс, а то, как вы реагировать стрессорам в вашей жизни. Итак, вместо того, чтобы позволить стрессу сделать вас больным, как насчет выявления и устранения факторов, которые в первую очередь вызывают у вас стресс?
В нашей загруженной, быстро меняющейся жизни отслеживание «проблем» и управление ими может стать работой на полный рабочий день. Это может занять большую часть вашего мыслительного процесса, истощая при этом ценную энергию, которую вы могли бы использовать, чтобы действительно изменить ситуацию.
Вот как это происходит:
Причины и вклад
Чтобы быть хорошим гражданином и вносить свой вклад в общество, вы начинаете брать на себя проблемы и причины. Ваши первые опасения могут быть связаны с политическими, экологическими или экономическими проблемами. Затем вы перейдете к вопросам, связанным с человеческим поведением и тем, как люди должны относиться друг к другу. Звучит пока ответственно и политкорректно, не так ли? Конечно, но это еще не все. Затем вы начинаете решать, в какой цвет ваши соседи должны красить свой дом, какую длину подол совершенно незнакомого человека, и следует ли разрешить домашним хозяйствам за 3000 миль владеть более чем двумя кошками.
Это похоже на то, как если бы вы двигались по жизни, собирая как можно больше вопросов, - как если бы вы верите, что «он тот, кто умирает с наибольшим количеством проблем, побеждает ». На самом деле, наличие такого количества проблем почти гарантирует раннее могила. Сосредоточение внимания на всех этих проблемах утомляет. Требуется много времени и энергии, чтобы беспокоиться обо всем, что вы можете контролировать, не говоря уже о вещах, которые вы не можете контролировать.
Проблема в том, что у вас столько проблем - столько вещей, которые не работают и держат вас в постоянном тревожном состоянии, - в том, что у вас нет времени или энергии, чтобы наслаждаться тем, что действительно работает. Один мой хороший друг называет это заключением себя в психиатрическую тюрьму.
Позвольте мне дать вам ценный, откровенный, полезный, простой, эффективный совет, «как будто я не слышал этого раньше»:
Отпусти ситуацию. Какая разница? И что! Построй мост и перебери его! Я считаю, что есть много тем, которые должны перестать быть важными. Я бы никогда не стал диктовать, какими должны быть ваши не-проблемы; Я могу решить только сам. Тем не менее, я призываю вас и я призываю себя очень четко определить, какие вопросы важны и за которые стоит отстаивать, а какие вопросы могут не иметь значения.
Приятно иметь собственный ум, но используйте его там, где это важно, и мудро выбирайте битву. Когда вы решаете отпустить вещи и сделать их без проблем, вы не только освобождаете других людей, чтобы они были такими, какие они есть, но также освобождаете себя и снижаете уровень стресса.
Как вы можете решить, какие темы являются проблемами, а какие нет?
Прекрасный, забавный и мощный мотивирующий оратор по имени Рита Давенпорт говорила: «Если деньги можно исправить, это не проблема. проблема." Согласно этому определению, есть много вещей, которые приносят вам горе и страдания, но если деньги могут исправить их, они не проблема.
Хотя родители могут потратить сотни тысяч долларов на своего больного ребенка, деньги не могут решить проблемы со здоровьем их маленького ребенка. Это настоящая проблема. Хотя правительства могут тратить миллиарды долларов на безопасность и оборону, деньги не могут устранить ненависть и расизм в мире. Это настоящие проблемы.
Вот простое упражнение для решения ваших проблем и не проблем.
На листе бумаги составьте список всех вещей, которые заставляют вас беспокоиться, терять сон и тянутся по жизни. Затем для каждого пункта в списке спросите себя: «Можно ли это исправить за деньги?» и напишите «да» или «нет» рядом с каждым пунктом.
Помните, что вкладываете слишком много энергии, беспокоясь о вещах, которые можно исправить с помощью денег. Приберегите свои силы для того, чтобы все было в списке "нет". Тогда вы сможете расслабиться и насладиться здоровой жизнью без стресса.
