Я был в отпуске в горах Северной Калифорнии на прошлой неделе после самых загруженных трех месяцев моей жизни. Нет ничего лучше отпуска, чтобы вспомнить, насколько важно (и насколько сложно) следовать собственному ритму. Помимо того, что в мае я провел очень загруженную практику коучинга для руководителей, я опубликовал свою первую книгу и отправились в книжный тур, который требовал поездки в 11 городов за 10 недель с тремя поездками через страна. Я не осознавал, насколько я истощен, пока наконец не встал на палубу нашей каюты.
Когда мы живем занятой жизнью, связанной с многочисленными требованиями, возникающими из-за работы, нашей роли жены и матери, заботы о стареющих родителях, гражданских и обязательствами перед обществом и поддержанием дружеских отношений (не говоря уже о том, чтобы быть в курсе нескольких социальных сетей!), жизнь может казаться изнуренной и подавляющий. Это может заставить нас почувствовать себя жонглерами, крутящими бесконтрольные тарелки. В такие времена легко потерять чувство ритма в нашей жизни. Вот три простых действия, которые помогут вам сохранить его.
1. Решите, что не сбалансировано
На этой неделе я заметил, насколько лучше я себя чувствую, когда соблюдаю ритм, который нужен моему телу, разуму и духу для моего процветания. Эта неделя была временем, чтобы поспать, чего я позволил из-за плотного графика поездок лишить меня, есть здоровую пищу, приготовленную с любовью и признательностью, быть спокойным и наслаждаться красотой вокруг меня; наверстать упущенное благодаря чтению книг, которые обогащают мое сердце и дух; а также плавать, гулять и играть каждый день, чтобы мое тело стало сильнее. Мне приходилось спрашивать себя: «Что вышло из равновесия?» тогда сделай все, что в моих силах, чтобы это изменить.
2. Станьте тем, чем вы занимаетесь
Готовясь к завтрашнему дню домой, я размышлял над вопросом: «Как я могу помнить о том, что я узнал на этой неделе, чтобы я мог соблюдать свой естественный ритм, когда я возвращайся к работе?" Одно из моих любимых высказываний - «Мы становимся тем, чем занимаемся», и по моему личному опыту и многолетнему обучению женщин-лидеров я знаю, насколько это утверждение верно. является. Регулярные действия становятся нашими привычками. А наши привычки формируют наш характер и чувство благополучия.
3. Определите свои не подлежащие обсуждению
Когда я был безумно занят своим книжным туром, я следил за тем, что я называю в своей книге моими якорными практиками. Независимо от того, насколько я был занят, я следил за тем, чтобы каждый день медитировал и ел сытную пищу. Поскольку я люблю плавать, я плавала по возможности. Эти якорные практики помогли мне оставаться сильным и сосредоточенным, поэтому я не полностью потерял свой ритм - несмотря на то, что я спал в новом городе почти шесть недель из десяти. Я ухожу из этого отпуска с обязательством заняться другой якорной практикой: уделять хотя бы пять минут каждый день, чтобы гулять или сидеть на природе и помнить о красоте вокруг меня.
Драматург Лилиан Хеллман сказал: «Все начинается с надежды и заканчивается практикой».
Когда вы думаете о том, чтобы прислушиваться к собственному ритму и прислушиваться к нему, какая якорная практика поможет вам добиться успеха, несмотря на ваш плотный график?
Какую единственную надежду вы готовы посвятить ежедневной практике, несмотря ни на что?
Готовы ли вы сделать прыжок от надежды к практике сегодня?
