8 отличных способов заставить подростка заниматься спортом - SheKnows

Хорошо, к тому времени, когда ваш ребенок достигнет подросткового возраста, он может подумать, что он большой сыр и знает все, что нужно знать о Вселенной. Да, W-R-O-N-G, персики. Не уходи на задний план в этом; предложить некоторые жемчужины знаний в отношении упражнений. Мы не имеем в виду читать им лекции - за исключением их первого пьяного праздника, - но тут и там подбрасываем несколько комментариев о том благотворном действии, которое представляет собой физическая активность. Воспользуйтесь такими преимуществами, как более высокий уровень энергии, стабильный режим сна, потеря веса, контроль аппетита и снижение умственного стресса.

Если ваш подросток не тренировался с того урока плавания в четвертом классе или бега трусцой вниз, когда пицца Разносчик позвонил в звонок, и тогда интенсивный, экспертный урок русских уличных боев, вероятно, не самый разумный выбор. деятельность. Вашему ребенку необходимо быть уверенным в занятии и быть уверенным в том, что у него есть шанс преуспеть в этом. Поэтому оцените уровень физической подготовки своего подростка и предлагайте соответствующие рекомендации. Это еще более сложная проблема, если ваш ребенок страдает ожирением, поэтому будьте внимательны и примите во внимание мнение вашего ребенка.

Если в свободное время вы высасываете пиксели с экрана телевизора или четыре часа болтаете с тетей Мюриэль по Skype, ваш ребенок последует их примеру. На детей сильно влияет окружающая среда; если это не способствует тренировкам, этого не произойдет. Проявите инициативу и начните тренироваться самостоятельно. Воспевая хвалу богам фитнеса, подросток может даже присоединиться к вам.

Мы имеем в виду не позитивные плакаты, а снаряжение для упражнений. Нет необходимости в модных беговых дорожках (хотя они всегда приветствуются); Купите гантели, пару DVD-дисков с фитнесом или коврик для йоги и выставьте его на обозрение. Если ваш подросток любопытен или слишком застенчив, чтобы работать в присутствии других, он или она может использовать это снаряжение, когда вы не смотрите. И если они увидят, что вы им пользуетесь, это будет вдвойне поощрением.

Как говорится, безопасность в цифрах. Предложите подростку присоединиться к его или ее занятиям по выбору. Если они слишком стесняются вас (что вполне вероятно), предложите оплатить занятие в местном общественном центре для них и друга. Если у вашего ребенка есть приятель для поощрения, он или она с большей вероятностью будет придерживаться режима фитнеса. И не скупитесь; предлагать купить оборудование или инвестировать в абонемент в тренажерный зал.

Вы родитель; быть немного коварным. Сделайте все, как умный ниндзя, и создавайте физические упражнения инкогнито - семейный поход, день в бассейне, «давай поиграем в футбол» и «O-M-G! Это фрисби? » Призовите их подняться по лестнице вместо лифта и прекратите водить их в школу, если она находится в нескольких минутах ходьбы. Это не принуждение, я-пытаюсь-заставить-вас-упражняться-мвуа-ха-ха-вид деятельности; они также являются отличным опытом общения, и ваш подросток может даже повеселиться. Ле шок.