Быть альфа-женщиной - это не шаблонное видение для всех. Скорее, эта концепция делать все это и выполнять цели, чтобы вести счастливую и здоровую жизнь, глубоко уникальна для каждого из нас. «Все начинается с того, что вы знаете, что вы хотите и что вам нужно», - советует лайф-коуч Беверли Флаксингтон, основатель и генеральный директор The Collaborative, консалтинговой фирмы по продажам и маркетингу, базирующейся в Бостоне. Она спикер, автор, эксперт по человеческому поведению и карьера тренер. Хотите, чтобы вы перестали говорить и начали действовать? Беверли делится советами о том, как отточить свои истинные приоритеты, добиться результатов и изменить свою жизнь к лучшему.
Первый шаг: наметьте цели и препятствия
«Визуализируйте, чего вы хотите от жизни, и будьте как можно более детализированными», - говорит Флаксингтон. Это может означать, что у вас будет время лечь спать в 21:00. три ночи в неделю, или это могло быть больше помощников по дому, уделять время физическим упражнениям или зарабатывать более высокий доход. Чего бы вы ни хотели достичь - визуализируйте это, нарисуйте это или составьте список. Чем конкретнее вы будете, тем лучше, так как это поможет вам атаковать и распознавать препятствия.
Какие препятствия на пути к достижению ваших целей? Не думайте только в очевидной финансовой сфере («Господи, найм горничной будет означать на 200 долларов больше в счетах каждый месяц!»), Но подумайте о отношения, ресурсы, даже ваше собственное отношение, а также то, что, возможно, нужно отпустить, чтобы проложить путь к тому, что для вас важнее в жизни.
Далее: расставьте приоритеты, чтобы добиться цели
О наших списках дел можно много сказать; на самом деле это мощные инструменты, позволяющие сохранять организованность, отслеживать прогресс и сохранять рассудок. «Бери свой список каждый божий день и расставляй его по приоритетам», - наставляет Беверли. «Приведите это в порядок, но для этого вы должны сначала знать свои цели. Выделяйте три ваших главных приоритета каждый день ».
Так часто бывает каждый день отвлекаться и отвлекаться от того, чего вы действительно хотите достичь или сделать. «Мы все были там», - говорит она. «Мы начинаем делать что-то одно, а потом проходит час, и мы понимаем, что находимся на Facebook все это время! Или, может быть, мы занимались чем-то продуктивным, но в тот день это не наш приоритет номер один. Список дел помогает вам быть в курсе принимаемых вами решений и рассказывать о них ».
Вторая часть стратегии списка дел - разбить вещи на управляемые части. Это особенно важно для достижения более масштабных целей. Например, Беверли знала, что хочет написать книгу, но с тремя детьми, путешествующими, преподавательской и говорящей, она не просто написала «Напиши книгу» в своем списке дел. Вместо этого у нее были ежедневные и еженедельные цели по выполнению частей процесса написания книги.
Осознавайте выбор, который вы делаете каждый день
Если ваш внутренний скептик задается вопросом, в чем дело, измените свой внутренний диалог и поймите, что все дело в выбор. «Мы [женщины] запрограммированы давать, - говорит Беверли. «Мы склонны сопротивляться тому, что до тех пор, пока все и остальные не будут решены, только тогда мы будем беспокоиться о том, что для нас важно. Забота о других для нас - это стандарт. Но нам нужно поймать себя ».
Например, подумайте про себя: «Я выбираю это прямо сейчас. Я чувствую себя прекрасно, когда эта задача выполняется ».
Женщины должны нести ответственность за свой выбор и за чувство вины, которое они могут навлечь на себя за этот выбор. Это может означать, что вам потребуется дополнительная помощь. Это может означать отказ. И это, безусловно, означает четкое понимание того, что вам нужно, и установление ожиданий - в отличие от предположения, что кто-то может читать ваши мысли и знать, что вы хотите сделать.
Наконец, наслаждайтесь наградами
«Когда вы делаете что-то значимое для вас и хотите этим заниматься, у вас может возникнуть чувство уверенности и того, что вы находитесь в нужном месте», - говорит Беверли. «Конечно, я много чего не делаю, но я не хотеть делать их. " Это связано с тем выбором, который вы делаете каждый день. Знайте, что ничего не делать - это нормально, потому что вы действительно собираетесь делать все то, что имеет значение. для тебя, и это то, что имеет значение в конце каждого дня.
«У нас гораздо больше личной силы и способностей, чем мы можем воспользоваться. Речь идет о практике нового поведения. Это обязательство сказать: «Я того стою», я буду делать это по-другому ».
Больше в карьере
Альфа-женщина: секреты сильных, успешных женщин
Уравновешивание: одна занятая мама, постоянная работа и двое детей.
В моем офисе есть клика, и я не являюсь ее частью
